Σαλάτα με μπρόκολο και ξηρούς καρπούς

28Ιούν

Συστατικά

Για τη σαλάτα:

  • 100g. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 20g. ηλιόσποροι καθαρισμένοι
  • 50g. κρεμμύδια ωμά
  • 600g. μπρόκολο βρασμένο
  • 50g. σταφίδες ξανθές
  • 75g. τυρί φέτα
  • 50g. μαγιονέζα
  • 15g. καστανή ζάχαρη

Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες 184kcal
Υδατάνθρακες 12g
Πρωτεΐνη 7g
Λιπαρά 12.3g

Οδηγίες

Για τη σαλάτα:

1 Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, τη μαγιονέζα και τη ζάχαρη και χτυπάμε καλά μέχρι να λιώσει η ζάχαρη.
2 Προσθέτουμε στο μπολ το μπρόκολο, το κρεμμύδι κομμένο σε φέτες, τους ηλιόσπορους, τις σταφίδες και την τριμμένη φέτα.
3 Ανακατεύουμε καλά.
4 Σερβίρουμε!

 

Σου αρέσει να μένεις ενημερωμένη/-ος;

Κάνε την εγγραφή σου στο newsletter, για να λαμβάνεις πάντα πρώτη/-ος νέα άρθρα & χρήσιμες συμβουλές στο email σου!

Newsletter image

Ομελέτα φούρνου με γαλοπούλα, τυρί & λαχανικά

Excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test.