Σαλάτα με μπρόκολο και ξηρούς καρπούς

28Ιούν

Σαλάτα με μπρόκολο και ξηρούς καρπούς - Αγγελική Ζαφειράκη

Dietaz AlexandraLIGHT & QUICK, Συνταγές, ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΕΣ (VEGETARIAN)

10 Λεπτά | 6 Μερίδες | Εύκολη

Συστατικά

Για τη σαλάτα:

100g. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
20g. ηλιόσποροι καθαρισμένοι
50g. κρεμμύδια ωμά
600g. μπρόκολο βρασμένο
50g. σταφίδες ξανθές
75g. τυρί φέτα
50g. μαγιονέζα
15g. καστανή ζάχαρη

Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες	184kcal
Υδατάνθρακες	12g
Πρωτεΐνη	7g
Λιπαρά	12.3g

Οδηγίες

Για τη σαλάτα:

1	Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, τη μαγιονέζα και τη ζάχαρη και χτυπάμε καλά μέχρι να λιώσει η ζάχαρη.
2	Προσθέτουμε στο μπολ το μπρόκολο, το κρεμμύδι κομμένο σε φέτες, τους ηλιόσπορους, τις σταφίδες και την τριμμένη φέτα.
3	Ανακατεύουμε καλά.
4	Σερβίρουμε!

27Φεβ

ΑΥΣΤΗΡΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΕΣ (VEGAN), Συνταγές

Μπιφτέκια σόγιας στον ατμό

Excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test excerpt test.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ