Ομελέτα φούρνου με γαλοπούλα, τυρί & λαχανικά

Συστατικά

2 ολόκληρα αβγά

4 ασπράδια ή 140 γρ. ασπράδι

½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 μικρή τομάτα κομμένη σε κυβάκια

½ κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κυβάκια

3 φέτες γαλοπούλα κομμένη σε κομμάτια

2 κ.σ. τυρί τριμμένο

1 κ.σ. ελαιόλαδο & λίγο για το σκεύος

ρίγανη & αλατοπίπερο

Οδηγίες

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 οC στον αέρα.

Σε ένα μπολ χτυπάμε καλά τα αβγά μαζί με τα ασπράδια.

Προσθέτουμε το κρεμμύδι, την τομάτα, την πιπεριά, τη γαλοπούλα, το τυρί, το ελαιόλαδο, τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά

Με ένα πινέλο λαδώνουμε ελαφρώς ένα στρογγυλό ταψί με διάμετρο όχι μεγαλύτερη των 20 εκ ή χρησιμοποιούμε ατομικές θήκες για κεκάκια.

Ρίχνουμε την ομελέτα στο ταψί και ψήνουμε για 15΄λεπτά. Ο χρόνος ψησίματος εξαρτάται από τη διάμετρο του ταψιού.

Σερβίρουμε με φρέσκια ρίγανη και σαλάτα εποχής.

Χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως τα cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευής. Αυτό το κάνουμε για να βελτιώσουμε την εμπειρία περιήγησης και να εμφανίσουμε (μη) εξατομικευμένες διαφημίσεις. Η συναίνεση σε αυτές τις τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαζόμαστε δεδομένα όπως η συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συναίνεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένα χαρακτηριστικά και λειτουργίες.

Λειτουργικά Πάντα ενεργό

Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.

Προτιμήσεις

Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.

Στατιστικά

Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.

Εμπορικής Προώθησης

Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ
ΒΙΒΛΙΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ
ΒΙΒΛΙΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

ΧΡΗΣΙΜΟΙ
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ/ΕΦΗΒΟΥΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ/ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ

ΧΡΗΣΙΜΑ
ΕΡΓΑΛΕIΑ

DIET ONLINE