• Αρχική
• Εργαλεία
• Θερμιδομετρητής

Θερμιδομετρητής

Επιλογή Yπολογιστή

• 01. Yπολογιστής ιδανικού βάρους
• 02. Yπολογιστής λίπους
• 03. Yπολογιστής δείκτη μάζας σώματος (BMI)
• 04. Yπολογιστής δείκτη μάζας σώματος για παιδιά (BMI)
• 05. Yπολογιστής κριτηρίου νοσηρότητας παχυσαρκίας (WHR)
• 06. Yπολογιστής βασικού & ενεργού μεταβολικού ρυθμού (BMR)
• 07. Θερμιδομετρητής

Περιγραφή	Ποσότητες	Θερμίδες	Κατηγορία
ACTIMEL DANONE ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΑ	250 ml	185 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ACTIMEL DANONE ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ	250 ml	190 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ACTIMEL DANONE ΣΚΕΤΟ 1,6 %	250 ml	180 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ACTIMEL DANONΕ ΦΥΣΙΚΗ 0,1%	250 ml	70 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ALPILAND	250 ml	117,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
AMARETTI ΓΚΟΦΡΕΤΑΚΙΑ	ΤΕΜΑΧΙΟ	156 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BACI ΣΟΚΟΛΑΤΑ PERUGINA	100 γρ	541 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BACI ΣΟΚΟΛΑΤΑKIA ΜΕ ΓΕΜΙΣΗ ΦΟΥΝΤ. ΚΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ	100 γρ	541 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BALOCCO WAFFERS AL CACAO	100 γρ	502 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BALOCCO WAFFERS CACAO	100 γρ	504 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BALOCCO WAFFERS NACCIOLA HAZELNUT NOISETTE	100 γρ	512 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BECEL OMEGA 3-PLUS ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΦΡΑΟΥΛΑ	250 ml	152,1 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
BECEL PRO-ACTIV ΓΑΛΑ	250 ml	120 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
BECEL PRO-ACTIV ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ	250 ml	130 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
BIO LADORNA	250 ml	92 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
BOUNTY ΜΕ ΓΕΜΙΣΗ ΚΑΡΥΔΑΣ	100 γρ	467 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	550 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	567 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΓΕΜΙΣΗ ΚΑΡΥΔΑΣ	100 γρ	570 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΦΡΑΟΥΛΑ	100 γρ	565 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΜΙΓΜΑ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ	100 γρ	538 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΠΡΑΛΙΝΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΟΥ	100 γρ	565 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ	100 γρ	577 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ	100 γρ	545 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
BREAK ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	565 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CADBURY DAIRY MILK	100 γρ	525 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CADBURY ΜΕ ΚΑΡΑΜΕΛΑ	100 γρ	490 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CADBURY ΜΕ ΜΠΙΣΚΟΤΟ	100 γρ	255 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CADBURY ΜΕ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	490 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CADBURY ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ	100 γρ	545 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CHRUNCH ΛΕΥΚΗ ΣΟΚ, ΜΕ ΚΟΚΚΟΥΣ ΡΥΖΙΟΥ & ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ	100 γρ	522 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
CHRUNCH ΣΟΚ, ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΚΟΚΚΟΥΣ ΡΥΖΙΟΥ ΚΑΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ	100 γρ	516 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
DIGESTIVE CHOCO ΑΛΑΤΤΙΝΗ	100 γρ	499 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
FERRERO DUBLO ΣΟΚΟΛΑΤΑ	100 γρ	563 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
FINETTI BITTER	100 γρ	516 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
FINETTI DOUBLE	100 γρ	548 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
FINETTI ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	528 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
FINETTI ΓΑΛΑΚΤΟΣ ME ΓΕΜΙΣΗ ΦΡΑΟΥΛΑΣ	100 γρ	465 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
FREY NOIR SPECIAL	100 γρ	510 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Glutafin Αλεύρι χωρίς γλουτένη	100 γρ	353 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Αλεύρι χωρίς σιτάρι	100 γρ	321 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Αλμυρά μπισκότα	100 γρ	524 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Βάσεις για πίτσα	100 γρ	314 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Γεσμιστά μπισκότα σοκολάτας	100 γρ	506 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Κέικ σοκολάτας	100 γρ	420 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Κοφτό μακαρόνι	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Κράκερς	100 γρ	435 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Κριθαράκι	100 γρ	350 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Μπαγκέτα	100 γρ	195 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Μπισκότα	100 γρ	461 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Μπισκότα με επικάλυψη σοκολάτας	100 γρ	503 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας	100 γρ	496 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Σπαγγέτι	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Ταλιατέλες	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Glutafin Ψωμί σε φέτες	100 γρ	219 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Harisin Αλεύρι	500 γρ	341 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Harisin Κουμπανίτος	150 γρ	500 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Harisin Μπισκότα σοκολάτας 150γρ.	150 γρ	507 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Harisin Σπαγγέτι	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Harisin Τοστάδας	100 γρ	370 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
ION ASSORTIES ΜΕ ΠΡΑΛΙΝΑ	100 γρ	562 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
KINDER BUENO	100 γρ	563 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
KINDER DELICE	100 γρ	441 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
KINDER HAPPY HIPPO	100 γρ	567 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
KINDER ΕΚΠΛΗΞΗ ΑΥΓΟ	100 γρ	559 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
KINDER ΠΛΑΚΙΤΣΕΣ ME ΓΑΛΑ	100 γρ	558 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA I LOVE ΦΡΑΟΥΛΑ	100 γρ	570 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA LOVE IT CHOC' N ' CHOC	100 γρ	529 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA LOVE IT ΒΑΦΛΑ	100 γρ	541 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA VELVET ΜΕ ΑΦΡΑΤΗ ΚΡΕΜΑ	100 γρ	557 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA ΓΚΟΦΡΕΤΑ LOVE IT	100 γρ	530 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	540 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
LACTA ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	527 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Loprofin Breakfast Δημητριακά	100 γρ	383 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin LP Ringlets Δημητριακά	100 γρ	87 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Αλεύρι	100 γρ	356 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Γεμιστά Μπισκότα	100 γρ	513 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Γκοφρέτες με γεύση βανίλια	100 γρ	557 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Γκοφρέτες με γεύση σοκολάτα	100 γρ	557 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Κοφτό μακαρόνι	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Μπισκότα	100 γρ	471 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Στριφτό μακαρόνι	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Υποκατάστατο Αυγού	100 γρ	354 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Υποκατάστατο Γάλακτος	100 γρ	40 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Loprofin Ψωμί σε φέτες	100 γρ	234 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
M & Ms PEANUT	100 γρ	517 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MABEL MINI CLASSIC	100 γρ	540 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MALTESERS ΜΕ ΛΕΥΚΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ	100 γρ	505 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MALTESERS ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	500 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MARS	100 γρ	451 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MARS DELIGHT	100 γρ	552 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MILKA LILA PAUSE	100 γρ	550 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
MILKA ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	530 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE CHOCO FLAKES	100 γρ	514 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE CHOCOBOX	100 γρ	543 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE DARK	100 γρ	516 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE KIT KAT CRUNCHY	100 γρ	512 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE KIT KAT POP CHOC	100 γρ	519 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE KIT KAT POP CHOC	100 γρ	519 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE KIT KAT ΚΛΑΣΣΙΚΟ	100 γρ	502 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE KIT KAT ΛΕΥΚΗ	100 γρ	540 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE NESCAFE	100 γρ	538 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE ΓΚΟΦΡΕΤΑ	100 γρ	525 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE ΓΚΟΦΡΕΤΑ NESQUIK	100 γρ	503 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ DESSERT	100 γρ	533 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE ΜΠΙΣΚΟΤΟΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΕ ΠΡΑΛΙΝΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ	100 γρ	522 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE ΣΟΚΟΛΑΤΑ NESQUIK ΜΕ ΓΑΛΑ	100 γρ	552 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NESTLE ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ DESSERT	100 γρ	541 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
NOXANA	100 γρ	536 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
OREO BANADAS ΜΕ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗΣΟΚΟΛΑΤΑΣ	100 γρ	507 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
OREO ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΚΛΑΣΙΚΑ	100 γρ	470 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
OSCAR ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	548 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
PAPPAS CHOCOSLIM COOKIES	100 γρ	507 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Schar Αλεύρι για όλες τις χρήσεις	100 γρ	349 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Αλεύρι για ψωμί	100 γρ	332 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Αλμυρά Σνακ (Πρέτσελ)	100 γρ	466 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Αλμυρά σνακ καλαμποκιού	100 γρ	297 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Άσπρο ψωμί σε φέτες	100 γρ	216 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Ατομικά κέικ σοκολάτας	100 γρ	393 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Βάση Πίτσας	100 γρ	250 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Γεμιστά Μπισκότα	100 γρ	483 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Γκοφρέτες με επικάλυψη Σοκολάτας και πραλίνα Φουντουκιού	100 γρ	561 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Κέικ Παντεσπάνι	100 γρ	466 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Κορν Φλέικς	100 γρ	361 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Κορν Φλέικς με γεύση Σοκολάτας	100 γρ	385 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Κράκερς	100 γρ	434 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Κριτσίνια	100 γρ	400 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Λευκές Μπαγκέτες	100 γρ	232 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Μίνι γεμιστά Μπισκότα	100 γρ	483 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Μπισκότα Βουτύρου	100 γρ	425 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Μπισκότα με επικάλυψη Σοκολάτας	100 γρ	484 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Μπισκότα με κομμάτια Σοκολάτας	100 γρ	481 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Πανετόνε	100 γρ	298 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Παξιμαδάκια	100 γρ	421 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Πέννες (Κοφτό Μακαρόνι)	100 γρ	355 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Σπαγγέτι	100 γρ	355 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Φρυγανιές	100 γρ	425 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Χωριάτικο ψωμί σε φέτες	100 γρ	213 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Schar Ψωμάκια Πολύσπορα	100 γρ	260 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Αλεύρι από σιτάρι για όλες τις χρήσεις	100 γρ	350 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Αλεύρι χωρίς σιτάρι για όλες τις χρήσεις	100 γρ	340 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Αλμυρά μπισκότα με τυρί	100 γρ	470 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Βάση για πίτσα	100 γρ	260 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Ζυμαρικά Fusilli	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Κοφτό μακαρόνι	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Κράκερς	100 γρ	360 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Μίνι Παξιμαδάκια	100 γρ	450 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Μπαγκέτες	100 γρ	270 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Μπισκότα με βανίλια	100 γρ	530 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας	100 γρ	500 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
Semper Ταλιατέλες με αυγό	100 γρ	370 Kcal	ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ
SMARTIES NESTLE	100 γρ	456 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
SNICKERS	100 γρ	506 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
SWISS ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	533 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
SWISS ΛΕΥΚΗ CHOCOLATE	100 γρ	600 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
SWISS ΜΕ ΣΤΑΦΙΔΕΣ, ΑΜΥΓΔΑΛΑ, ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ	100 γρ	531 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
SWISS ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ	100 γρ	550 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
SWISS ΥΓΕΙΑΣ	100 γρ	510 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
TOBLERONE	100 γρ	530 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
TWIX	100 γρ	492 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΑΒΓ Επιδόρπιο 5 φρούτα	ανα τεμάχιο	184,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΑΒΓ Επιδόρπιο Farine Lacte Γιαουρτιού	ανα τεμάχιο	170 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΑΒΓ Επιδόρπιο μήλο, αχλάδι	ανα τεμάχιο	184,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΑΒΓ Επιδόρπιο μπανάνα	ανα τεμάχιο	184,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΑΒΓ Επιδόρπιο Μπισκότο	ανα τεμάχιο	183 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Αβοκάντος γεμιστό με καρύδια	μισό αβοκάντο	250 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αβοκάντος με μαγιονέζα και καβούρια	μισό αβοκάντος	330 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αβοκάντος ωμό, το φαγώσιμο	1 κιλό	1252 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αβοκάντος ωμό, το φαγώσιμο	1 μέτριο, 250γρ	313 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγούρι	1 κιλό	100 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγούρι	1 μέτριο 353γρ	36 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγούρι	10 ψιλοκομμένες φέτες	5 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγούρι πίκλα	1 πίκλα	15 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγούρι-Τζατζίκι	1 κουτ. της σούπας	75 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγουρο-ντοματοσαλάτα	200γρ	152 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγγουροντοματοσαλάτα	200γρ	152 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Αγκινάρες αλά Πολίτα, σκέτες	210γρ	350 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες αυγολέμονο σκέτες	210γρ	385 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες με αρακά	210γρ	380 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες με Αρνί αυγολέμονο	130γρ αρνί άπαχο κ 105γρ αγκινάρες	730 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες με Κουκιά, λαδερές	210γρ	370 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες Ωγκρατέν με τυρί-ζαμπόν	195γρ	550 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες ωμές κατεψυγμένες, καθαρισμένες	1 κιλό	400 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αγκινάρες ωμές, φρέσκιες, νερόβραστες	1 μεγάλη	67 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
ΑΓΝΟ (Ελαφρύ)	250 ml	112,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Αγριογούρουνο με ελιές	130γρ κρέας κ 100γρ ελιές	450 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αγριογούρουνο Σαλμί	130γρ	430 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αγριοκύμινο σπόροι	1 κ. γλυκού	7 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
ΑΓΡΟΚΤΗΜΑ ΒΡΑΧΙΑΣ	250 ml	117,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Αθερίνα τηγανιτή	130γρ	400 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αθερίνα τηγανιτή	1 κιλό	3077 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ακτινίδια	1 ΚΙΛΟ	350 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Αλεύρι Σόγιας, με λίγα λιπαρά	1 κιλό	3480 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αλεύρι σόγιας, με λίγα λιπαρά	1 κ. σούπας 15γρ	52 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αλεύρι σόγιας, με πολλά λιπαρά	1 κιλό	4210 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αλεύρι σόγιας, με πολλά λιπαρά	1 κ. σούπας 15γρ	63 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αλεύρι σταριού, πλήρες	1 κιλό	3330 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αλφα φύτρες	1 φλ. τσαγιού	10 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αμπελοφάσουλα γιαχνί	260γρ	380 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αμπελοφάσουλα νερόβραστα	260γρ	85 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αμπελοφάσουλα σαλάτα, με 1 κ 1/2 κουτ. σούπας λάδι	260γρ	310 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αμπελοφάσουλα φρέσκα ωμά, το φαγώσιμο	1 κιλό όπως αγοράζονται	401 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αμπελόφυλλα	1 κιλό	110 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αμύγδαλα κοπανισένα	1 κ.σούπας	50 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα κοπανισμένα	100γρ	408 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα ξερά, ανάλατα	100γρ με τη φλούδα	600 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα ξερά, ανάλατα	10 αμύγδαλα 25γρ με τη φλούδα	150 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα ξερά, ανάλατα	100γρ χωρίς τη φλούδα	500 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα ξερά, ανάλατα	100γρ χωρίς τη φλούδα	125 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα ξερά, ψημένα και αλατισμένα	100γρ	628 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα ξερά, ψημένα και αλατισμένα	10 αμύγδαλα 25γρ	157 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα πραλινέ	100γρ	456 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμύγδαλα πραλινέ	10 αμύγδαλα	185 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου	1 τεμάχιο	140 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Αμυγδαλωτά νησιώτικα	1 τεμάχιο	130 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ανάμεικτα λαχανικά	1 βαζάκι 128γρ	60 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ανανάς	1 κιλό (φαγώσιμο)	271 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Ανανάς	1 μέτρια φέτα 40γρ.	20 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Ανανάς με γκρέπφρούτ, χυμός κονσέρβας	ποτήρι 240γρ	129 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ανανάς χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	130 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ανθόγαλο ή Καϊμάκι	1 κουτ. της σούπας γεμάτη	85 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ανθόγαλο ή Καϊμάκι	100γρ	320 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ανθότυρο	65γρ	240 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ανθότυρο στεγνό	100γρ	460 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ανθότυρο φρέσκο	100γρ	370 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ανοιξιάτικη σούπα maggie	1 πιάτο	46 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Αντζελ κέικ, με 12 ασπράδια	50γρ	135 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Αντζελ κέικ, με γέμιση κρέμας	50γρ	220 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Αντζούγια παστή	1 αντζούγια 15γρ	26 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αντζούγια σε κονσέρβα λαδιού	4 μικρές στραγγισμένες	80 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αντζούγια σε σωληνάριο	1 κ. γλυκού	50 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αντζούγια, στο αλάτι	1 αντζούγια	7 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αντιβ με σάλτσα άσπρη	2 αντιβ	186 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αντίβ ωμά	1 κιλό	170 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αντίδια βραστά με 1 κουτ. σούπας λάδι	200γρ	160 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αντίδια βραστά χωρίς λάδι	200γρ	30 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αντίδια ωμά	το φαγώσιμο απο 1 κιλό	150 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αντράκλα Ωμή	1 ματσάκι 150	30 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς	1 βαζάκι 128γρ	60 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αρακάς λαδερός με ντομάτα	210γρ	450 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς με Αγκινάρες	210γρ	380 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς με καρότα ωμός, κατεψυγμένος	1 κιλό	550 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς νερόβραστος	1 φλ. τσαγιού	116 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς σωτέ με βούτυρο	160γρ	280 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς φρέσκος ακαθάριστος	1 κιλό	320 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς ωμός ακαθάριστος	1 κιλό	320 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς ωμός κατεψυγμένος, καθαρισμένος	1 κιλό	730 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρακάς ωμός σε κονσέρβα με ζουμί, αφού στραγγιστεί	380γρ	202 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Αρνί	1 βαζάκι 100γρ	102 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Αρνί Ατζέμ Πιλάφι	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 110γρ ρύζι	790 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Γιουβέτσι	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 110γρ σπαγγέτο	820 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί κοτολέτες πανέ	130γρ	640 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί με Αγκινάρες αυγολέμονο	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 100γρ αγκινάρες	730 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί με Αντίδια αυγολέμονο	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 130γρ αντίδια	710 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί με Αρακά κοκκινιστό	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 80γρ αρακά	735 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί με Κολοκυθάκια	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 130γρ κολοκυθάκια	685 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Σούβλας, μπούτι άπαχο με κόκκαλο	130γρ	242 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Σούβλας, μπούτι με πάχος και κόκκαλο	130γρ	320 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Τας-Κεμπάπ	130γρ	580 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Φούρνου, άπαχο χωρίς κόκκαλο	115γρ	550 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Φούρνου, άπαχο χωρίς κόκκαλο, με πατάτες	115γρ κρέας κ 130γρ πατάτες	716 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί Φρικασέ	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 130γρ χορταρικά	660 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Γαρδούμπα	130γρ	220 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Γλυκάδια τηγανιτά	1 πηρουνιά	120 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Γλώσσα βραστή ή ψητή	115γρ	150 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Γλώσσα βραστή ή ψητή	115γρ	150 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Γλώσσα, κατσαρόλας με σάλτσα	115γρ	233 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Κιμάς μαγειρεμένος, πάχος 23%	1 φλ. τσαγιού	306 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Κοκορέτσι	130γρ	310 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Μαγειρίτσα	360γρ	500 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Μυαλά βραστά λαδολέμονο	130γρ	210 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Μυαλά τηγανιτά πανέ	130γρ	265 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Νεφρά τηγανιτά	130γρ	310 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Νεφρά τηγανιτά	1 πηρουνιά	55 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Νεφρά ψητά	130γρ	130 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Νεφρά ψητά	1 πηρουνιά	23 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Παϊδάκια σχάρας, άπαχα	130γρ	292 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Παϊδάκια σχάρας, πάχος 23%	130γρ	340 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Παϊδάκια τηγανιτά, πάχος 23%	130γρ	560 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Σπλήνα, τηγανιτή	130γρ	229 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Σπλήνα, ψητή	130γρ	160 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Συκωταριά λαδορίγανη	130γρ	390 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αρνί-Συκωταριά τηγανιτή	130γρ	450 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Αστακός βραστός	1/2 φλ. του τσαγιού	69 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αστακός Κοκίγ	1 μεγάλο όστρακο	310 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αστακός Κοκτέιλ με κρέμα γάλακτος	1 μπολ	300 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αστακός Κονσέρβας	100γρ	92 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αστακός Ψητός ολόκληρος	1/2 κιλό ζυγισμένος ωμός	100 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αστακός Ωμός	1 κιλό (όπως αγοράζεται) το φαγώσιμο	236 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αυγά γαλοπούλας, ωμά	1 αυγό	135 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά κότας ωμά ή βραστά	1 ασπράδι	16 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά κότας ωμά ή βραστά	1 κρόκος	64 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά κότας, ωμά ή βραστά	1 αυγό	80 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά με μαγιονέζα	1 αυγό	175 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ομελέτα με Μανιτάρια	2 αυγα, 100γρ μανιτ., 1κ.σ. βουτυρο	280 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ομελέτα με πατάτες τηγανιτές	240γρ	450 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ομελέτα με τυρί	2 αυγά, 1 κ.σ. βούτυρο, 40γρ τυρί	430 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ομελέτα με τυρί και ζαμπόν	2 αυγά, 1 κ.σ. βούτυρο, 50γρ τυρί, 1 φέτα ζαμπόν	515 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ομελέτα σκέτη, 2 αυγά, 1κ.σ. βούτυρο, 2κ.σ. γάλα πλήρες		276 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά πάπιας ωμά	1 αυγό	135 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ποσέ	1 αυγό	78 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά σε σκόνη	100γρ ασπράδι	372 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά σε σκόνη	100γρ κρόκος	664 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά σε σκόνη	Ασπράδι κ κρόκος 100γρ	592 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά τηγανιτά	1 αυγό με βούτυρο	150 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά τηγανιτά με μπέικον	1 αυγό κ 2 φέτες μπέικον	250 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά Χήνας ωμά	1 αυγό	265 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγά ψαριών, φρέσκα ωμά, από μπακαλιάρο ή ρέγγα	100γρ	150, Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αυγά ψαριών, φρέσκα ωμά, από μπακαλιάρο ή ρέγγα	100γρ	150 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αυγά ψαριών, φρέσκα ωμά, απο μπακαλιάρο ή ρέγγα	100γρ	150 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγοτάραχο απο κεφαλόπουλο	100γρ	280 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αυγοτάραχο από κεφαλόπουλο, ωμό	100γρ	280 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αυγοτάραχο από κεφαλόπουλο, ωμό	100γρ	280 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγοτάραχο από κυπρίνο, μπακαλιάρο, πέρκα, ρέγγα	100γρ	130 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αυγοτάραχο από οξύρρυγχο, σολωμό	100γρ	207 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αυγοτάραχο από σολωμό, οξύρρυγχο	100γρ	207 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αυγοτάραχο κονσέρβας απο μπακαλιάρο, ρέγγα	100γρ στερεό και υγρό	120 Kcal	ΑΥΓΑ
Αυγοτάραχο κονσέρβας, απο μπακαλιάρο, ρέγγα	100 γρ στέρεο και υγρό	120 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αυγοτάραχο κονσέρβας, από μπακαλιάρο, ρέγγα	100γρ στέρεο κ υγρό	120 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Αυγοτάραχο, από βακαλάο, κυρπίνο, πέρκα, ρέγγα	100γρ	130 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Αχλάδι ξεφλουδισμένο	135γρ	75 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Αχλάδια ξεφλουδισμένα	1 κιλό	556 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Αχλάδια χυμός κονσέρβας	ποτήρι 240γρ	150 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Βανίλια υποβρύχιο, γλυκό κουταλιού	1 κ. γλυκού	80 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Βασιλικός ξερός σε φύλλα	1 κ. γλυκού	4 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Βασιλόπιτα	μέτριο κομμάτι 110γρ	380 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Βατόμουρα	1 φλυτζάνι του τσαγιού	100 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βατόμουρα κατεψυγμένα χωρίς ζάχαρη	1 κιλό	480 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βατόμουρα κόκκινα	1 κιλό	551 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βατόμουρα μαύρα	1 κιλό	730 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βατόμουρα, χυμός κονσέρβας με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	100 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Βατόμουρα, χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	89 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Βατραχοπόδαρα τηγανιτά	1 πόδι	60 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Βάφλα με αυγά και γάλα	1 μεγάλη	205 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Βερίκοκα	1 κιλό	479 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βερίκοκα	125γρ (3 βερίκοκα)	60 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βερίκοκα ξερά	100γρ	247 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Βερίκοκα ξερά	6 βερίκοκα	160 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Βερίκοκα χυμός συσκευασμένος με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	150 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Βερίκοκα χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	137 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
ΒΛΑΧΑΣ ΦΡΕΣΚΟ	250 ml	112,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Βοδινό	1 βαζάκι 100γρ	104 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Βοδινό και λαχανικά	1 βαζάκι 128γρ	130 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Βοδινό καπνιστό	3 λεπτές φέτες	180 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Βοδινό με ζυμαρικά και λαχανικά (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	140 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Βούτυρο Γάλακτος	100γρ	750 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Βούτυρο Φρέσκο	100γρ	716 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Βούτυρο Φρέσκο	1 κ. σούπας κοφτή 14γρ	100 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Βούτυρο Φρέσκο	1 κ. γλυκού 5γρ	36 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Βούτυρο Φρέσκο	ατομικό πακετάκι 20γρ	143 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Βρούβες βραστές με 1κουτ. σούπας λάδι	200γρ	185 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Βρούβες βραστές, χωρίς λάδι	200γρ	30 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Βρούβες ωμές	1 κιλό όπως αγοράζονται	216 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Βύνη με αποβουτυρωμένο κακάο, μέλι, λεκιθίνη, για ρόφημα	100γρ σκόνη	390 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Βύσσινα	1 κιλό	534 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Βυσσινάδα	1 ποτήρι 240γρ	150-170 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γάβρος τηγανιτός	130γρ	360 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γάβρος φούρνου με ντομάτα	130γρ	310 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ αποβουτυρωμένο αδιάλυτο	1 φλυτζ. 220-250γρ	160-180 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ αποβουτυρωμένο διαλυμένο μισό γάλα-μισό νερό	1 φλυτζ. 220-250γρ	80-90 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ ημιάπαχο 4% λιπαρά, διαλυμένο μισό γάλα-μισό νερό	1 φλυτζ. 220-250γρ	105-119 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ ημιάπαχο, 4% λιπαρά, αδιάλυτο	1 κουτ. της σούπας	13 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ ημιάπαχο, 4% λιπαρά, αδιάλυτο	1 φλυτζ. 220-250γρ	209-237 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ πλήρες 7,5% λιπαρά αδιάλυτο	1 κουτ. της σούπας	20 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ πλήρες 7,5% λιπαρά αδιάλυτο	1 φλυτζ. 220-250γρ	301-340 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ πλήρες 7,5% λιπαρά, διαλυμένο μισό γάλα-μισό νερό	1 φλυτζ. 220-250γρ	150-170 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ σοκολατούχο άπαχο	1 φλυτζ. 220-250γρ	160-186 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό εβαπορέ σοκολατούχο πλήρες	1 φλυτζ. 220-250γρ	208-236 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό ζαχαρούχο συμπυκνωμένο αδιάλυτο	1 κουτ. της σούπας	65 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό παστεριωμένο, 0% λιπαρά	1 φλυτζ. 220-250γρ	74-85 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό παστεριωμένο, 1,5% λιπαρά	1 φλυτζ. 220-250γρ	101-115 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό παστεριωμένο, 3,5% λιπαρά	1 φλυτζ. 220-250γρ	140-160 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα αγελαδινό φρέσκο	1 φλυτζ. 220-250γρ	144-165 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα γίδας ή κατσικίσιο	1 φλυτζ. 220-250γρ	154-175 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα με κακάο, συσκευασμένο, αποβουτυρωμένο	1 φλυτζ. 220-250γρ	135-153 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα μητρικό	220-205γρ	147-167 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα πρόβειο πλήρες	1 φλυτζ. 220-250γρ	189-215 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένη, στιγμής	1 κουτ. της σούπας 8γρ	28 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα σόγιας	1 φλυτζ. 220-250γρ	78-88 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα σόγιας, σκόνη, χωρίς ζάχαρη	1 κιλό	1262 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Γάλα σόγιας, σκόνη, χωρίς ζάχαρη	1/2 φλυτζάνι	100 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Γάλα σόγιας, υγρό, χωρίς ζάχαρη	1 κιλό	330 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Γαλακτομπούρεκο	1 μέτριο κομμάτι 110γρ	360 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γαλατόπιτα	μέτριο κομμάτι 110γρ	280 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Γαλέος τηγανιτός με 1 κ. σούπας σκορδαλιά	130γρ	420 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γαλέος τηγανιτός σκέτος	130γρ	325 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γαλοπόύλα	1 βαζάκι 100γρ	135 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Γαλοπούλα βραστή, πόδι με κόκκαλο κ πέτσα	130γρ	240 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα βραστή, πόδι χωρίς πέτσα	110-115γρ	200 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα βραστή, στήθος χωρίς πέτσα	95-100γρ	200 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα βραστή,στήθος με πέτσα	115γρ	250 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα γεμιστή με κάστανα. σταφίδες, κιμά	130γρ γαλοπούλα κ 2κ.σ. γέμιση	450 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα και λαχανικά	1 βαζάκι 128γρ	`40 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Γαλοπούλα καπνιστή σε φέτες	100γρ	205 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα Στήθος, έτοιμο γεύμα "Μπαρμπα Στάθης"	κουτί 470γρ	284 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλόπουλο ψητό, άσπρο κρέας χωρίς πέτσα	115γρ	182 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλόπουλο ψητό, πόδι με κόκκαλο και πέτσα	130γρ	195 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλόπουλο ψητό, στήθος με πέτσα	115γρ	228 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαρίδες "Σόου Μέιν" κινέζικο φαγητό	1 μερίδα	188 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες Chop Suey	1 μερίδα	235 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Γαρίδες Chow Mein	1 μερίδα	188 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Γαρίδες Egg Foo Yang	1 κομμάτι	175 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Γαρίδες βραστές καθαρισμένες	1 κιλό πριν βράσουν	819 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες βραστές λαδολέμονο	130γρ ακαθάριστες ζυγισμένες πριν βραστούν	225 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες βραστές με το κέλυφος	1 κιλό ζυγισμένες ωμές	565 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες βραστές με το κέλυφος	130 γρ πριν βράσουν (3 γαρίδες)	70 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες γιουβέτσι	130γρ	490 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες κοκτέιλ με μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος	1 μπολ	290 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες κονσέρβας	1 κονσέρβα με το ζουμί της 127γρ	101 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα	1 μερίδα	460 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα	1 μερίδα	460 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Γαρίδες σε σωληνάριο για άλειμα	100γρ	180 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες σε σωληνάριο για άλειμμα	1 κουτ. γλυκού 15γρ	27 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες τηγανιτές ολόκληρες	130γρ	300 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες ψητές καθαρισμένες	1 κιλό ζυγισμένες πριν βράσουν	850 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες Ωμές κατεψυγμένες-καθαρισμένες	1 κιλό	1160 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες ωμές φρέσκιες ακαθάριστες	1 κιλό	628 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαρίδες ωμές φρέσκιες καθαρισμένες	1 κιλό	909 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαριδοπίλαφο με γαρίδες καθαρισμένες	250γρ	590 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαριδοπίλαφο με γαρίδες καθαρισμένες	250γρ	590 Kcal	ΡΥΖΙ
Γαριδόσουπα	350γρ	200 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Γαριδόσουπα	μερίδα 350γρ	200 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Γαριδόσουπα-Κρέμα, όπως ετοιμάζεται με γάλα	1 πιάτο	164 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Γιαούρτι Fruyo chocolate - φράουλα / στρατσιατέλα	100 γρ	151 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Fruyo 0% με κομμάτια φράουλα, ροδάκινο, κεράσι, τροπικά φρούτα. 0% λιπαρά, 0% ζάχαρη και ασπαρτάμη	100 γρ	57 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Fruyo 0% με κομμάτια φράουλα,δαμάσκηνο, ροδάκινο μήλο κανέλα - σταφίδες δημητριακά (ασπαρτάμη)	100 γρ	57-59 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Fruyo 2% με φρούτα + δημητριακά Με κομμάτια φράουλα, ροδάκινο, βερίκοκο - αχλάδι και δημητριακά	100 γρ	98-99 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Fruyo 2% με φρούτα φράουλα, ροδάκινο, μήλο, κανέλα, σταφίδες (φρουκτόζη)	100 γρ	95-98 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Fruyo σοκολάτα στρατσιατέλα Με κομμάτια στρατσιατέλλα και σοκολάτα	100 γρ	147 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 0%	100 γρ	50 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% Δημητριακά, φράουλα	100 γρ	85 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% Δημητριακά, ανανάς, μπανάνα φράουλα	100 γρ	95 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% Δημητριακά, κεράσι	100 γρ	82 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% Δημητριακά, ροδάκινο	100 γρ	84 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% Δημητριακά,μήλο, σταφίδες, κανέλλα	100 γρ	83 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% κεράσι	100 γρ	85 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% λεμόνι	100 γρ	93 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% μήλο,σταφίδες, κανέλλα	100 γρ	85 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% Ροδάκινο	100 γρ	86 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 1% φράουλα	100 γρ	83 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Silouet 2%	100 γρ	65 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Total 0% λιπαρά	100 γρ	52 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Total 2% λιπαρά	100 γρ	90 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Total 5% λιπαρά	100 γρ	90 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Total μέλι	100 γρ	170 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Total στραγγιστό με ανθόγαλα λιπαρά 10%	100 γρ	130 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο	1 κεσεδάκι 225γρ	88 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι αγελαδινό ημιάπαχο, 3,5% λιπαρά	1 κεσεδάκι 225γρ	117 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες, 3,5% λιπαρά	1 κεσεδάκι 225γρ	142 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες, 4% λιπαρά	1 κεσεδάκι 225γρ	150 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Αγελαδίτσα 0% λιπαρά	100 γρ	50 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Αγελαδίτσα 2% λιπαρά	100 γρ	66 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Αγελαδίτσα 4% λιπαρά	100 γρ	80 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Αγελαδίτσα με Bifidus	100 γρ	61 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Αγελαδίτσα με ασβέστιο	100 γρ	61 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι Βελουτέλα με χυμό φρούτων φράουλα, βερίκοκο, μπανάνα	100 γρ	100 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι με φρούτα, 2,5% λιπαρά	1 κεσεδάκι 160γρ	176 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι πρόβειο άπαχο	1 κεσεδάκι 225γρ	202 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι πρόβειο πλήρες	1 κεσεδάκι 225γρ	215 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι σακούλας	100γρ	127 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαούρτι στραγγισμένο με ανθόγαλο	1 κεσεδάκι 225γρ	304 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γιαρμάς	1 κιλό	400 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Γίδα Βραστή, χωρίς κόκκαλο	115γρ	305 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γιουβαρλάκια αυγολέμονο	180γρ	320 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
ΓΙΩΤΗΣ CAOTONIC CHOCO ΞΥΛΑΚΙ	100 γρ	574 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΓΙΩΤΗΣ CAOTONIC ΓΚΟΦΡΕΤΑ	100 γρ	516 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΓΙΩΤΗΣ DIFFERS ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ	100 γρ	507 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Γκοργκοτζόλα	100γρ	360 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Γκοργκοτζόλα	1 μερίδα, 55γρ	198 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Γκούλας σούπα	μερίδα 350γρ	300 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Γκούντα άπαχο	100γρ	320 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Γκούντα παχύ	100γρ	388 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Γκοφρέτα βανίλιας	35γρ	160 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Γκοφρέτα βανίλιας	10γρ	45 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Γκοφρέτα βανίλιας	1 γκοφρέτα 35γρ	160 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γκοφρέτα σοκολάτας	35γρ 1 γκοφρέτα	165 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Γκοφρέτα σοκολάτας	10γρ	47 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Γκοφρέτα σοκολάτας	1 γκοφρέτα 35γρ	165 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γκρέιπ φρούτ	1 κιλό	200 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Γκρέιπ φρουτ	125γρ (μισό γκρέιπ φρουτ)	25 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Γκρέιπ φρουτ με πορτοκάλι χυμός συσκευασμένος με ζάχαρη, αραιωμένος	ποτήρι 240γρ	120 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γκρέιπ φρουτ με πορτοκάλι χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη, αραιωμένος	ποτήρι 240γρ	103 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γκρέιπ φρουτ φυσικός χυμός	ποτήρι 240γρ	95 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γκρέιπ φρουτ χυμός συσκευασμένος με ζάχαρη, αραιωμένος	ποτήρι 240γρ	127 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γκρέιπ φρουτ χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη, αραιωμένος	ποτήρι 240γρ	98 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γκρέιπ φρουτ χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη, συμπκυκνωμένος αδιάλυτος	ποτήρι 240γρ	163 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Γλάσο βανίλιας	1 κ. σούπας	96 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλάσο καραμέλας	1 κ. σούπας	127 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλάσο σοκολάτας	1 κ. σούπας	135 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού βύσσινο	1 κ. γλυκού	100 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού καρύδι	1 καρύδι	220 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού κεράσι	1 κ. γλυκού	100 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού κυδώνι	1 κ. γλυκού	75 Kcal	ΓΛΥΚΑ
γλυκό κουταλιού μήλο	1 φιρίκι	195 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού νεράτζι	1 νεράτζι	210 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού σταφύλι	1 κ. γλυκού	95 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκό κουταλιού σύκο	1 σύκο	125 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γλυκόζη	1 κουτ. του γλυκού	60 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Γλυκολέμονο-λάιμ	1 κιλό	280 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Γλυκοπατάτες ψητές ξεφλουδισμένες	220γρ	200 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Γλυκοπατάτες ωμές	1 κιλό όπως αγοράζονται	924 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Γλώσσα φιλέτο πανέ, με βούτυρο	130γρ	283 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γλώσσα φιλέτο ψητό σκέτο	130γρ	208 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γόπα τηγανιτή	130γρ	300 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Γουρουνόπουλο σούβλας, μπούτι άπαχο χωρίς κόκκαλο κ πέτσα	115γρ	205 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γουρουνόπουλο Σούβλας, μπούτι με ορατό λίπος 15%, χωρίς κόκκαλο κ πέτσα	115γρ	352 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γουρουνόπουλο Σούβλας, στήθος με οράτο λίπος 23% με κόκκαλο κ πέτσα	130γρ	525 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γουρουνόπουλο Φούρνου με πατάτες με ορατό λίπος 23%, με πέτσα, χωρίς κόκκαλο	115γρ κρέας κ 130γρ πατάτες	826 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γουρουνόπουλο Φούρνου, με ορατό λίπος 23%, με πέτσα, χωρίς κόκκαλο	115γρ	636 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γουρουνόπουλο Φούρνου, με ορατό λίπος 23%, χωρίς πέτσα και κόκκαλο	115γρ	477 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Γραβιέρα	100γρ	400-440 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Γραβιέρα	μερίδα 55γρ	220-242 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Γρανίτα βερίκοκο	1 ποτήρι 110γρ	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γρανίτα Βύσσινο	1 ποτήρι 110γρ	195 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γρανίτα Λεμόνι	1 ποτήρι 110γρ	160 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γρανίτα Πορτοκάλι	1 ποτήρι 110γρ	147 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Γρανίτα Φράουλα	1 ποτήρι 110γρ	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Δαμάσκηνα αποξηραμένα, 2,5% υγρασία	1 κιλό	3443 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Δαμάσκηνα αποξηραμένα, 2,5% υγρασία	3 δαμάσκηνα μικρά	30 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Δαμάσκηνα ξερά	3 κομμάτια	30 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Δαμάσκηνα ξερά 28% υγρασία	1 κιλό	2090 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Δαμάσκηνα ξερά, 28% υγρασία	3 δαμάσκηνα 33γρ περίπου	66 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Δαμάσκηνα φρέσκα	1 κιλό	452 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	280 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	185 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Δάφνη	1 φύλλο ξερό	2 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
ΔΕΛΤΑ ADVANCE	250 ml	172,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ ADVANCE ΥΨΗΛΗΣ ΠΑΣΤΕΡΙΩΣΗΣ	250 ml	172 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ DAILY 0%	250 ml	80 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ DAILY 70% ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΛΑΚΤΟΖΗ ΚΙΤΡΙΝΟ	250 ml	117 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ DAILY PROTECT +40% Ca ΜΠΛΕ + ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ + VIT D3	250 ml	130 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ DAILY PROTECT ΛΑΧΑΝΙ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΣΤΕΡΟΛΕΣ	250 ml	120 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ MILK 1,5%	250 ml	117 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ MILK DARK CHOCOLATE	250 ml	144 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ MILK ΠΛΗΡΕΣ 3,5%	250 ml	161,3 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ MILKO	250 ml	160,4 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ MILKO FREE	250 ml	83,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ ΑΡΙΑΝΗ ΞΙΝΟΓΑΛΑ	250 ml	110 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ ΗΜΙΠΑΧΟ ΦΡΕΣΚΟ	250 ml	112,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ ΦΡΕΣΚΟ ΑΠΑΧΟ	250 ml	82,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΕΛΤΑ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑ ΠΛΗΡΕΣ	250 ml	157,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Δημητριακά ανάμεικτα, με μήλο κια μπανάνα	1 βαζάκι	90 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Δημητριακά ανάμεικτα, με πρόσθετες πρωτεϊνες	100γρ	428 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Δημητριακά ανάμεικτα, με πρόσθετες πρωτεϊνες	4 κ. σούπας	60 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Δημητριακά για πρωινό με στάρι ολικής άλεσης, βύνη, ζάχαρη	100γρ	335 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Δημητριακά με κρόκο αυγού και μπέικον	1 βαζάκι 128γρ	100 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Δίπλες ζαχαροπλαστείου	1 μεγάλη	95 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Δίπλες σπιτικές με μέλι και καρύδια	1 μεγάλη	75 Kcal	ΓΛΥΚΑ
ΔΩΔΩΝΗ ΣΟΚΟΛΑΤΟΥΧΟ ΓΑΛΑ	250 ml	137,1 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΔΩΔΩΝΗ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑ	250 ml	112,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Εκλαίρ σοκολάτας	1 μεγάλο 150γρ	370 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Εκλαίρ σοκολάτας	1 μικρό 75γρ	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Εκμέκ καταϊφι	1 κομμάτι 110γρ	460 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Εκχύλισμα αμυγδάλου	1 κ. γλυκού	13 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα ανανά	1 κ. γλυκού	13 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα άνιθου	1 κ. γλυκού	15 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα βανίλιας	1 κ. γλυκού	8 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα βατόμουρων	1 κ. γλυκού	10 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα βουτύρου	1 κ. γλυκού	15 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα καρύδας	1 κ. γλυκού	16 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα λεμονιού	14	Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα μπανάνας	1 κ. γλυκού	15 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα μπράντι	1 κ. γλυκού	15 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα πίπερμαν	1 κ. γλυκού	15 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα πορτοκαλιού	1 κ. γλυκού	14 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα ρούμι	1 κ. γλυκού	14 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα σφενδάμου	1 κ. γλυκού	6 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Εκχύλισμα φράουλας	1 κ. γλυκού	12 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Ελαιόλαδο	1 κιλό	8840 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Ελαιόλαδο	1φλ. τσαγιού 225γρ	1989 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Ελαιόλαδο	1 κ. σούπας 15-17γρ	133-155 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Ελάφι σαλμί σκέτο	115γρ	358 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Ελάφι ψητό	115γρ	178 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Έμενταλ	100γρ	320-380 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Έμενταλ	μερίδα 55γρ	176-209 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Έμενταλ	1 λεπτή φέτα για τοστ, 18γρ	58-68 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ένταμ	μερίδα 55γρ	170-193 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ένταμ	1 λεπτή φέτα για τοστ, 18γρ	56-63 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ένταμ άπαχο	100γρ	310 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ένταμ παχύ	100γρ	352 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ζαμπόν	1 βαζάκι 100γρ	120 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ζαμπόν για τοστ άπαχο	100γρ	150 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Ζαμπόν για τοστ μετρίου πάχους	100γρ	220 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Ζαμπόν για τοστ, παχύ	100γρ	359 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Ζαμπόν για τοστ, παχύ	1 φέτα 20γρ	72 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Ζαμπόν και λαχανικά	1 βαζάκι 128γρ	110 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ζάχαρη άσπρη κατεργασμένη κοκκώδης	1 κιλό	4000 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη άσπρη κατεργασμένη κοκκώδης	225γρ 1 φλ. τσαγιού	900 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη άσπρη κατεργασμένη κοκκώδης	15γρ 1 κ. της σούπας	60 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη άσπρη κατεργασμένη κοκκώδης	5γρ 1 κουτ. του γλυκού	20 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη άχνη	1 κιλό	3845 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη άχνη	160γρ 1 φλ. τσαγιου	615 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη άχνη	15γρ 1 κ. της σούπας κοφτή	58 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη Σιρόπι	1 κουτ. της σούπας	50-60 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη σκούρα ακατέργαστη	1 κιλό	3730 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη σκούρα ακατέργαστη	225γρ 1 φλ. τσαγιού	839 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζάχαρη σκούρα ακατέργαστη	5γρ 1 κουτ. του γλυκού	19 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Ζαχαρωμένα φρούτα	100γρ	317 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ζελέ διαίτης με γεύση φρούτων σε σκόνη	1 μπολ 115γρ	9 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ζελέ με φρούτα σπιτικό	1 μπολ 129γρ	150 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ζελέ σκέτο σπιτικό	1 μπολ 120γρ	120 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ζυμαρικά Chow Mein	1 μερίδα	110 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Ζυμαρικά απλά, ζυμωμένα χωρίς αυγά, όταν βράσουν	1 κιλό ωμά	3690 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Ζυμαρικά ζυμωμένα με αυγά, όταν βράσουν	1 κιλό ωμά	3829 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Ζυμαρικά ζυμωμένα με καρότα ή ντομάτες, όταν βράσουν	1 κιλό ωμά	3710 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Ζυμαρικά ζυμωμένα με σπανάκι, όταν βράσουν	1 κιλό	3680 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Ζυμαρικά σταρένια οργανικά	100γρ	327 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ζωμός από κύβο κότας-κρέατος-λαχανικών	1 κύβος διαλυμένος σε 1 φλ. νερό	5 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ζωμός απο σκόνη, κότας-κρέατος-λαχανικών, όπως ετοιμάζεται με νερό	1 φλυτζάνι	18 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ζωμός κότας σπιτικός	1 φλ. τσαγιού	80 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ζωμός κρέατος σπιτικός	1 φλ. τσαγιού	65 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ζωμός λαχανικών σπιτικός	1 φλ. τσαγιού	20 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ηλιέλαιο	1 κιλό	8840 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Ηλιέλαιο	1φλ. τσαγιού 225γρ	1989 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Ηλιέλαιο	1 κ. σούπας 15-17γρ	133-155 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Ηλιέλαιο	1 κιλό	8840 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ηλιέλαιο	1 κιλό	8840 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ηλιέλαιο	1 κ. σούπας 15γρ	133 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ηλιόσποροι ακαθάριστοι	100γρ	302 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ηλιόσποροι ξεφλουδισμένοι ανάλατοι	100γρ	560 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ηλιόσποροι, ξεφλουδισμένοι	100γρ	585 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Θαλασσινά σε Βολοβάν	1 μεγάλο Βολοβάν	360 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
ΙΟΝ 7000 ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ 72% ΚΑΚΑΟ	100 γρ	580 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	550 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΛΕΥΚΗ ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ	100 γρ	590 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	545 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	565 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ	100 γρ	568 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΓΚΟΦΡΕΤΑ POCKET PIE ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ	100 γρ	520 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙΚΑ ΓΛΥΚΑ	100 γρ	577 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΜΕ BITTER ΓΕΜΙΣΗ	100 γρ	558 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΠΛΑΚΙΤΣΕΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	557 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΠΛΑΚΙΤΣΕΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	530 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑ NOISETTA	100 γρ	572 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΣΟΚΟΦΡΕΤΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ	100 γρ	563 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΣΟΚΟΦΡΕΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ	100 γρ	545 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΣΟΚΟΦΡΕΤΑ ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ	100 γρ	560 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΣΟΚΟΦΡΕΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ	100 γρ	540 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΣΟΚΟΦΡΕΤΙΝΙΑ	100 γρ	545 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΥΓΕΙΑΣ	100 γρ	540 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΥΓΕΙΑΣ MUSSE	100 γρ	560 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	557 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ	100 γρ	565 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΙΟΝ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΑ	100 γρ	557 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Καβούρια κοκτέιλ, με 2 κ. σούπας μαγιονέζα και 2 κ. σούπας κρέμα γάλακτος	1 μπολ	290 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καβούρια κονσέρβας, στραγγισμένα	100 γρ ψαχνο	93 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καβούρια σούπα	350γρ	220 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
καβούρια ψητά ή ατμού	100 γρ ψαχνό	93 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καβούρια ψητά με λαδολέμονο	100 γρ ψαχνό	195 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καβούρια ψητά ολόκληρα, σκέτα	(1 κιλό όπως αγοράζονται) το φαγώσιμο	445 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Κακαβιά	μερίδα 350γρ	350 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κακάο Nesquik με 1 κ.σ. κακάο 10γρ και 1 φλυτζ. γάλα 1,6% λιπαρά	1 φλυτζάνι τσαγιού	135 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Κακάο έτοιμο συσκευασμένο, με γάλα αποβουτυρωμένο	1 φλυτζάνι 260γρ	160 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Κακάο ρόφημα (1 φλ. τσ. γάλα ελαφρύ, 2 κ. γλ. κακάο, 2 κ.γλ. ζάχαρη)	1 φλυτζάνι	185 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καλαμαράκια κονσέρβας	100γρ	57 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καλαμαράκια με ρύζι	240γρ	390 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καλαμαράκια τηγανιτά	130γρ	300 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Καλαμποκάλευρο	1 κιλό	3490-3620 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Καλαμποκάλευρο	140γρ 1 φλ. τσαγιού	488-506 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Καλαμποκάλευρο	15γρ 1 κ. της σούπας	53 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Καλαμποκέλαιο	1 κιλό	8830 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Καλαμποκέλαιο	1 φλ. τσαγιού 225γρ	1986 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Καλαμποκέλαιο	1 κ. σούπας 15-17γρ	132-150 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Καλαμπόκι σε σπόρους ξερούς	1 κιλό	3480 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Καλαμπόκι φρέσκο ολόκληρο, βραστό ή ψητό	1 μεγάλο	280 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καλαμπόκι φρέσκο ωμό, κατεψυγμένο σε σπόρους	1 κιλό	821 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καλαμπόκι φρέσκο, κονσέρβα, ολόκληρος καρπός	1 κονσέρβα 480γρ	152 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καλαμπόκι φρέσκο, κονσέρβα, σε σπόρους	480γρ η κονσέρβα μαζί με το ζουμί	276 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καλαμπόκι φρέσκο, κονσέρβα, σε σπόρους	480γρ η κονσέρβα χωρίς το ζουμί	394 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καλαμπόκι, σε σπόρους ξερούς	1 κιλό	3480 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Καλμπόκι πολτοποιημένο	1 βαζάκι 128γρ	90 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κανέλλα σκόνη	1κ. γλυκού	8 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Κανελλογαρύφαλα σκόνη	1 κ. γλυκού	8 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Κανελόνια με κιμά Γκρατινέ	230γρ	850 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Καραμέλες απλές	1 καραμέλα 17γρ	75 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες βουτύρου	1 καραμέλα 5γρ	25 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες γάλακτος	1 καραμέλα 5γρ	23 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες για τον βήχα	1 καραμέλα μικρή 3γρ	10 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες με διάφορες γεύσεις	1 καραμέλα μικρή 2γρ	8 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες με σταφίδες και επικάλυψη σοκολάτας	100γρ	423 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες μελιού με σουσάμι	1 καραμέλα 5γρ	25 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες μέντας με επικάλυψη σοκολάτας	1 καραμέλα	64 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες μέντας σκέτες	1 καραμέλα μικρή 3γρ	10 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καραμέλες πραλίνας	1 καραμέλα 5γρ	20 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κάρδαμος σαλάτα	1 φλ. τσαγιού με 1 κ. σούπας κοφτή λάδι	120 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Κάρδαμος σαλάτα	200γρ	120 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κάρδαμος ωμός	1 κιλό	317 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κάρδαμος ωμός, ψιλοκομμένος	1 φλ. τσαγιού	20 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κάρδσαμος σπόροι	1 κ. γλυκού	6 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Καρότα	1 βαζάκι 128γρ	35 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Καρότα κονσέρβας με ζουμί	1 κονσέρβα 200γρ	56 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καρότα σαλάτα ωμά, με 1 κ.σ. λαδολέμονο	1 φλ. τσαγιού	175 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καρότα σωτέ με 1 κ.γλ. βούτυρο	1/2 φλυτζάνι τσαγιού	57 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καρότα ωμά	1 κιλό όπως αγοράζονται	328 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καρότα ωμά	1 καρότο 30γρ	10 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Καρότα, φυσικός χυμός	1 μικρό ποτήρι κρασιού	45 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καροτοσαλάτα με 1 κ. σούπας λαδολέμονο	1 φλυτζάνι	175 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Καρπούζι	1 κιλό	120 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Καρπούζι	600γρ (1 μερίδα με φλούδα)	80 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κάρυ σκόνη	1 κ. γλυκού	7 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Καρύδα ινδική ξερή ξυσμένη άγλυκη	100γρ	605 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδα ινδική ξερή ξυσμένη άγλυκη	1 κ.σούπας	90 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδα ινδική φρέσκια ξεφλουδισμένη	100γρ	360 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδια αξεφλούδιστα	1 κιλό όπως αγοράζονται	2935 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδια αξεφλούδιστα	1 καρύδι	35 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδια κοπανισμένα	1 κ. σούπας	50 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδια ξεφλουδισμένα	1 κιλό	6450 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρύδια ξεφλουδισμένα	5 καρύδια μικρά	100 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καρυδόπιτα με καρύδα ινδική	1 κομμάτι 110γρ	350 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
καρυδόπιτα με καρύδια και σοκολάτα	1 κομμάτι 110γρ	400 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κασέρι, 40% λιπαρά	100γρ	390 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κασέρι, 40% λιπαρά	μερίδα 55γρ	214 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κάσιους ξεφλουδισμένα	100γρ	600 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κάστανα βραστά ή ψητά	1 κιλό	2500 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κάστανα βραστά ή ψητά	2 μεγάλα κάστανα	100 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κάστανα μαρόν γλασέ	1 κάστανο 32γρ	130 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κάστανα ξερά, αξεφλούδιστα	1 κιλό	3090 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κάστανα ξερά, ξεφλουδισμένα	1 κιλό	3770 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κάστανα πουρέ γλυκό	1 μεσαίο κομμάτι 80γρ	205 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κάστανα φρέσκα, αξεφλούδιστα	1 κιλό	1570 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κάστανα φρέσκα, ξεφλουδισμένα	1 κιλό	1940 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Καταϊφι	1 κομμάτι 95-110γρ	380 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Καφές Αμερικάνικος σκέτος	1 φλυτζάνι	0 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καφές Γαλλικός σκέτος	1 φλυτζάνι	0 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καφές Ελληνικός σκέτος	1 φλυτζάνι	0 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καφές Ιρλανδέζικος	1 ποτήρι 110γρ	140 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καφές με 1 κ. γλ. ζάχαρη	1 φλυτζάνι	20 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καφές με 1 κ.γλ. ζάχαρη και 1 κ. γλ. κρέμα γάλακτος	1 φλυτζάνι	38 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Καφές με 1κ. γλ. ζάχαρη και 1 κ σ. γάλα	1 φλυτζάνι	40 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Κέικ απλό, με 3 αυγά-γάλα-βούτυρο	50γρ	250 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ άσπρο με ασπράδια και γάλα	50γρ	174 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ άσπρο με λευκό γλάσο	50γρ	187 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ καρότου, με 3 αυγά και λάδι	50γρ	101 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ με μέλι	1 φέτα λεπτή	100 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κέικ με σταφίδες	50γρ	220 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ σοκολάτας με 3 αυγά-γάλα-σοκολάτα	50γρ	180 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ σοκολάτας με γλάσο σοκολάτας	50γρ	195 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κέικ φρούτων με 3 αυγά και βούτυρο	50γρ	192 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κεράσι γλυκό κουταλιού	100γρ (1 κουτάλι )	100 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κεράσια	1 κιλό	630 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κεράσια	25 κεράσια	65 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κεράσια ξινά-Πετροκέρασα	1 κιλό	580 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κέτσαπ	1 κουτ. της σούπας	35 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κέτσαπ σόγιας, αποξηραμένο	1 κιλό	2500 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κεφαλογραβιέρα	100γρ	395 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κεφαλογραβιέρα	μερίδα 55γρ	217 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κεφαλοπαρμεζάνα	100γρ	395 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κεφαλοπαρμεζάνα	μερίδα 55γρ	217 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κέφαλος βραστός ή ψητός σκέτος	130γρ	207 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Κεφαλοτύρι	100γρ	400 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κεφαλοτύρι	μερίδα 55γρ	220 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κεφίρ	100γρ	64 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κεφτέδες με ημιάπαχο κιμά κ λίγο ψωμί	150γρ	399 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Κιμάς σόγιας, αποξηραμένος	1 κιλό	2500 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κίτρο ψιλοκομμένο-ζαχαρωμένο	100γρ	313 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κλαμπ Σάντουιτς με ζαμπον, τυρί, κρέας		575 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Κόκα κολα	ποτήρι 240γρ	100 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Κόκα κολα Διαίτης	ποτήρι 240γρ	2 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Κοκκωβιός τηγανιτός με βούτυρο	130γρ	380 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Κόλιανδρος ξερός σε φύλλα	1 κ. γλυκού	2 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Κόλιανδρος σπόροι	1 κ. γλυκού	5 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Κολιός ψητός	μερίδα 130γρ ή μισό ψάρι μεγάλο	250 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Κολοκύθα γλυκιά κονσέρβας	100γρ	33 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκύθα γλυκιά ωμή	1 κιλό όπως αγοράζεται	355 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθάια γεμιστά με κιμά αυγολέμονο	μερίδα 225γρ	350 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθάκια	1 βαζάκι 128γρ	40 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κολοκυθάκια βραστά με 1 κ.σ. λάδι	200γρ	180 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθάκια βραστά χωρίς λάδι	1 κιλό όπως αγοράζονται	165 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθάκια βραστά χωρίς λάδι	200γρ	40 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθάκια Μπριάμ	μερίδα 260γρ	257 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθάκια τηγανιτά	μερίδα 145γρ	250 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθόπιτα γλυκιά απλή	1 κομμάτι 110γρ	234 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
κολοκυθόπιτα γλυκιά με σταφίδες	1 κομμάτι 110γρ	412 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κολοκυθόπιτα με βούτυρο και αυγά	145γρ	280 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Κολοκυθόπιτα με βούτυρο κια αυγά	μερίδα 145γρ	280 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κολοκυθόσποροι αξεφλούδιστοι ανάλατοι	100γρ	409 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κολοκυθόσποροι ξεφλουδισμένοι ανάλατοι	100γρ	550 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κολοκυθόσποροι, ξεφλουδισμένοι	100γρ	579 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κομπόστα ανανάς κονσέρβας	2 φέτες με σιρόπι	165 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα αχλάδι κονσέρβας, με αραιό σιρόπι	1 αχλάδι	95 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα αχλάδι σπιτική	1 αχλάδι μέτριο	150 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα βατόμουρα κονσέρβας, σε πολύ πηχτό σιρόπι	100γρ	110 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα βατόμουρα κονσσέρβας, σε πολύ πηχτό σιρόπι	1 κ. σούπας	18 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα βερίκοκο κονσέρβας σε νερό	1 κονσέρβα 822γρ	312 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα βερίκοκο κονσέρβας, σε πηχτό σιρόπι	1 κονσέρβα 822	710 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα βερίκοκο κονσέρβας, σε πηχτό σιρόπι	1 βερίκοκο	120 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα βερίκοκο σπιτική	2 βερίκοκα	90 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα δαμάσκηνο κονσέρβας σε νερό	100γρ	460 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα δαμάσκηνο κονσέρβας σε πολύ πηχτό σιρόπι	5 κομμάτια	300 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα δαμάσκηνο σπιτική	5 κομμάτια σε αραιό σιρόπι	170 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα κεράσι κονσέρβας σε ελαφρύ σιρόπι	100γρ	650 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα κεράσι κονσέρβας σε ελαφρύ σιρόπι	100γρ	650 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα κεράσι κονσέρβας σε νερό	100γρ	480 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα κεράσι κονσέρβας σε πολύ πηχτό σιρόπι	100γρ	100 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα κεράσι σπιτική	3 κ. σούπας	120 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα μερίκοκο κονσέρβας, σε χυμό βερίκοκου	1 κονσέρβα 822	444 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα μήλο κονσέρβα χωρίς ζάχαρη	100γρ	40 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα μήλο κονσέρβας σε αραιό σιρόπι	100γρ	90 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα μήλο σπιτική	1 κ. σούπας	120 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα μήλο σπιτική	1 φιρίκι	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα ροδάκινο κονσέρβα σε πηχτό σιρόπι	1 κομμάτια μισά	130 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα ροδάκινο κονσέρβα σε πολύ πηχτό σιρόπι	2 κομμάτια μισά	150 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα ροδάκινο σπιτική, με αραιό σιρόπι	2 κομμάτια μισά	120 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα φρουτοσαλάτα κονσέρβα σε πηχτό σιρόπι	1 μπολ 140γρ	110 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα φρουτοσαλάτα κονσέρβας σε πολύ πηχτό σιρόπι	1 μπολ 140γρ	130 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κομπόστα φρούτοσαλάτα σε αραιό σιρόπι	1 μπολ 140γρ	84 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κονσομέ σπιτικό	1 φλ. τσαγιού	40 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κορν Μπηφ, άπαχο	100γρ	185 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Κορν Μπηφ, πολύ παχύ	100γρ	370 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Κορν φλέικς -καλαμπόκι- με γάλα πλήρες	3 κουτ σουπ κ 1/2 φλ. γάλα	304 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κορν φλέικς -Καλαμπόκι- με ζάχαρη	100γρ	391 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κορν φλέικς -Καλαμπόκι- με ζάχαρη	20γρ (1 κουτ. της σούπας)	78 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κορν φλέικς, νιφάδες καλαμποκιού, χωρίς ζάχαρη	100γρ	365 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κορν-φλέικς, νιφάδες καλαμποκιού με μέλι, ξηρούς καρπούς κ 6 βιταμίνες	100γρ	390 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κορν-φλέικς, νιφάδες καλαμποκιού με φρουκτόζη και 6 βιταμίνες	100γρ	385 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
κορν-φλέικς, νιφάδες καλαμποκιού χωρίς ζάχαρη	1 μερίδα 30γρ	110 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κορόμηλα	1 κιλό	300 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κορόμηλα	3 κομμάτια	40 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κοσμπόστα βατόμουρα κονσέρβας σε νερό	100γρ	40 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κότα βραστή ολόκληρη με πέτσα	1 κιλό	2207 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα βραστή ολόκληρη, χωρίς πέτσα	1 κιλό	1783 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα βραστή, πόδι με κόκκαλο κ πέτσα	130γρ	200 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα βραστή, πόδι χωρίς πέτσα	110γρ	160 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα βραστή, στήθος με πέτσα	115γρ	210 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα βραστή, στήθος χωρίς πέτσα	100-105γρ	150 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα καπνιστή σε φέτες	100γρ	176 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα κοκκινιστή με μπάμιες	130γρ κότα κ 100γρ μπάμιες	460 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες αυγών κ 1 κσ τυρί τριμμένο	130γρ κότα κ 110γρ χυλοπίτες	530 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα λεμονάτη με πατάτες	130γρ κότα κ 70γρ πατάτες	480 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
κότα πανέ με αλεύρι κ αυγά, μόνο μπούτι με κόκκαλο κ πέτσα	65γρ	230 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα πανέ με αλεύρι κ αυγά, ολόκληρο πόδι με κόκκαλο κ πέτσα	130γρ	430 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα σούβλας, πόδι με κόκκαλο κ πέτσα	130γρ	190 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα σούβλας, στήθος με πέτσα	115γρ	200 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα συκωτάκια τηγανιτά με αλέυρι	συκωτάκια απο 1 κότα	208 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα τηγανιτή με αλεύρι, μόνο μπούτι με κόκκαλο κ πέτσα	65γρ	160 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα τηγανιτή με αλεύρι, ολόκληρο πόδι με κόκκαλο κ πέτσα	130γρ	280 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα φούρνου, άσπρο κρέας με πέτσα	115γρ	222 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα φούρνου, άσπρο κρέας χωρίς πέτσα	115γρ	190 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα φούρνου, σκούρο κρέας με πέτσα, χωρίς κόκκαλο	115γρ	235 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα φούρνου, σκούρο κρέας χωρίς πέτσα κ κόκκαλο	115γρ	206 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα ψητή ή βραστή	1 φτερούγα	100 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κότα-συκωτάκια κοκκινιστά	2 κουταλιές γεμάτες	250 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κοτατζ-τζιζ (Cottage cheese) 2% λιπαρά	1 κεσές 170γρ	168 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κοτατζ-τζιζ (Cottage cheese) 2% λιπαρά	1 κ. σούπας	35 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κοτόπιτα	145γρ	325 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Κοτόπουλο	1 βαζάκι 100γρ	145 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κοτόπουλο "Σόου-Μέιν", σκέτο, κινέζικο φαγητό	1 μερίδα	193 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κοτόπουλο "Τεριγιάκι"	1 μερίδα	399 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κοτόπουλο "Τσοπ-Σούι", σκέτο, κινέζικο φαγητό	1 μερίδα	125 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κοτόπουλο Chow mein σκέτο	1 μερίδα	193 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Κοτόπουλο και λαχανικά	1 βαζάκι 128γρ	130 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κοτόπουλο Τεριγιάκι	1 μερίδα	399 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Κοτόπουλο Τσοπ Σουί σκέτο	1 μερίδα	125 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Κοτόσουπα με φιδέ, maggie	1 πιάτο	54 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κοτόσουπα σπιτική με ρύζι και αυγολέμονο	μερίδα 350γρ	290 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κοτόσουπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με νερό)	1 πιάτο	80 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κουάκερ	20γρ (1 κουτ. της σούπας)	76 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κουάκερ κρέμα σπιτική	1 μπολ	200 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κουάκερ με γάλα πλήρες	3 κουτ. σούπας κ 1/2 φλ. γάλα	294 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κουάκερ με μήλο και μπανάνα	1 βαζάκι	80 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
κουάκερ με πρόσθετες πρωτεϊνες	100γρ	375 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κουάκερ με πρόσθετες πρωτεϊνες	4 κ. σούπας	52 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα	180γρ	380 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Κουκιά ξερά βραστά χωρίς λάδι	180γρ	243 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Κουκιά ξερά γιαχνί	180γρ	420 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Κουκιά ξερά ωμά	1 κιλό	3384 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Κουκιά φρέσκα λαδερά	μερίδα 260γρ	390 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες	μερίδα 260γρ	370 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουκιά φρέσκα ωμά	1 κιλό όπως αγοράζονται	357 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουκουνάρι καθαρισμένο	100γρ	600-635 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κουκουνάρι καθαρισμένο	1 κ. σούπας 20γρ	120-127 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Κουλούρι Θεσσαλονίκης	1 κουλούρι	35 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουλούρια απλά βουτύρου	1 μικρό 20γρ	65-75 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουλούρια κανέλας	1 μικρό 20γρ	60-70 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουλούρια με σουσάμι	1 μικρό 20γρ	90 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουλούρια μούστου	1 μεγάλο 50γρ	130 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουλούρια νηστίσιμα, με λάδι και ξύδι	1 μικρό 20γρ	70 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουλούρια σμυρνέικα	1 μέτριο 30γρ	85 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κουμ-Κουάτ	1 κιλό	650 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κουμ-Κουάτ	1 τεμάχιο	13 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Κουνέλι κοκκινιστό σκέτο	130γρ	400 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Κουνουπίδι βραστό με 1 κ.σ. λάδι	μερίδα 200γρ	185 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι	μερίδα 200γρ	30 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι	1 κιλό όπως αγοράζεται	250 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι γιαχνί	μερίδα 260γρ	190 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι τηγανιτό πανέ με αυγά και γάλα	μερίδα 140γρ	280 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι ωμό κατεψυγμένο	1 κιλό	220 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι ωμό φρέσκο	1 κιλό όπως αγοράζεται	270 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουνουπίδι ωμό φρέσκο καθαρισμένο από φύλλα κ απ το κοτσάνι	1 κιλό όπως κόβεται από τον αγρό	106 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κουραμπιέδες με βούτυρο γάλακτος	1 τεμάχιο 60γρ	110 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κουφέτα με αμύγδαλα	100γρ	458 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κουφέτα με αμύγδαλα	2 κουφέτα	32 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κοχύλια με αυγό, maggie	1 πιάτο	65 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κράκερς αλμυρά	1 τετράγωνο 8γρ	35 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κράκερς ανάλατα	1 μεγάλο τετράγωνο	55 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κράκερς ελαφρώς αλμυρά	1 μικρό 5γρ	22 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κράκερς με σουσάμι	1 μικρό 5γρ	20 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κράκερς με τσένταρ	1 κράκερ 6γρ	29 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κράκερς πλήρες σταριού	1 μικρό 6γρ	24 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κράκερς σίκαλης	1 κράκερ 8γρ	26 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρασί γλυκό , πάνω από 15% αλκοόλ	1 κιλό	1600 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρασί γλυκό με 15% αλκοόλ	1 κιλό	1300 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρασί γλυκό με 15% αλκοόλ	1 ποτήρι 100γρ	130 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρασί λευκό αρετσίνωτο	1 κιλό	600-700 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρασί λευκό αρετσίνωτο	1 ποτήρι 100γρ	60-70 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρασί ξηρό, κάτω από 15% αλκοόλ	1 κιλό	700-900 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρασί ξηρό, Μποζολέ, Μπορντώ, Καμπερνέ	1 ποτήρι 100γρ	70-90 Kcal	ΠΟΤΑ
Κρεατόπιτα εμπορίου	1 κομμάτι 145γρ	280 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Κρεατόπιτα σπιτική	1 κομμάτι 145γρ	360 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Κρεμ καραμελέ εμπορίου	1 φορμάκι 100γρ	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρεμ καραμελέ σπιτική	1 φορμάκι 160γρ	270 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρέμα βανίλιας	1 μπολ 160γρ	200 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρέμα γάλακτος άγλυκη, πολύ χτυπημένη	1 κουτ. της σούπας	64 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος αχτύπητη, μισή-μισή, κρέμα και γάλα, 11,7% λιπαρά	100γρ	134 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος αχτύπητη, μισή-μισή, κρέμα και γάλα, 11,7% λιπαρά	1 κουτ. της σούπας	20 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος για καφέ σε σκόνη	1 κουτ. γλυκού	18 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος για καφέ, 20,6% λιπαρά	100γρ	211 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος για καφέ, ατομική συσκευασία	7,5 γρ	16 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
κρέμα γάλακτος ελαφρά χτυπημένη, 31,3% λιπαρά	100γρ	300 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
κρέμα γάλακτος ελαφρά χτυπημένη, 31,3% λιπαρά	1 κουτ. της σούπας	44 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος πολύ χτυπημένη, 37,6% λιπαρά	100γρ	355 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος πολύ χτυπημένη, 37,6% λιπαρά	1 κουτ. της σούπας	55 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος-Σαντιγύ άγλυκη, πολύ χτυπημένη	100γρ	355 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος-Σαντιγύ με ζάχαρη	100γρ	660 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος-Σαντιγύ με ζάχαρη	1 κουτ. της σούπας	120 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα γάλακτος-Σαντιγύ Ντισπένσερ	1 κουτ. της σούπας	10 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Κρέμα κουάκερ	1 μπολ 160γρ	200 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρέμα μπαβαρουάζ	1 φορμάκι	340 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρέμα μπαβαρουάζ	1 φορμάκι	340 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρέμα σοκολάτας χωρίς αυγά	1 μπολ 160γρ	290 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κρέμες σόγιας, έτοιμες για φάγωμα, σε 4 διαφορετικές γεύσεις	1 κουτί 525γρ	430 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κρεμμύδα ξερά	1 μέτριο 80γρ	32 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμυδάκια φρέσκα	1 κιλό	157 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμυδάκια φρέσκα	6 μικρά	25 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμύδι σκόνη	1 κ. γλυκού	7 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Κρεμμύδια ξερά	1 κιλό	400 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμύδια τηγανιτά	145γρ	350 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμυδόσουπα από συμπυκνωμένη σκόνη εμπορίου	1 πιάτο	15 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμυδόσουπα σιτική	μερίδα 350γρ	170 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Κρεμμυδόσουπα σπιτική	μερίδα 350γρ	170 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κρεμμυδόσουπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με νερό)	1 πιάτο	15 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κρεπ-Συζέτ με γκραν μαρνιέ	1 κρέπα	230 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρέπα με μήλο και καρύδι	1 κρέπα	300 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρέπα με παγωτό	1 κρέπα	320 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρέπα με σως σοκολάτας	1 κρέπα	270 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρέπες γεμιστές με μαρμελάδα	1 κρέπα	255 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κριθάλευρο	1 κιλό	3400-3480 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Κριθάλευρο	140γρ 1 φλ. τσαγιού	476-487 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Κριθάλευρο	15γρ 1 κ. της σούπας	52 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Κριθαράκι βρασμένο σε σάλτσα ντομάτας, περιχυμένο με 1 κουτ. σουπ. βούτυρο κ 2 κουτ. σουπ.τυρί τριμμένο	220γρ	520 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι βρασμένο, περιχυμένο με 1 κουτ. σουπ. βούτυρο	220γρ	389 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι βρασμένο, περιχυμένο με 1 κουτ. σουπ. βούτυρο κ 2 κουτ. σουπ.τυρί τριμμένο	220γρ	485 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι βρασμένο, περιχυμένο με κιμά κ 2 κουτ. σουπ.τυρί τριμμένο	230γρ	675 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι Γιουβέτσι με Αρνί	125γρ αρνί κ 110γρ κριθαράκι	820 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι νερόβραστο	220γρ	313 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι σούπα με ντομάτα	350γρ	190 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Κριθαράκι σούπα με ντομάτα	μερίδα 350γρ	190 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Κριθάρι με πρόσθετες πρωτεϊνες	100γρ	348 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κριθάρι με πρόσθετες πρωτεϊνες	4 κ. σούπας	40 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Κριθάρι σε σπόρους ξερούς	1 κιλό	3490 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Κριμ τζιζ (cream cheese)	1 πακέτο 200γρ	730 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κριμ τζιζ (cream cheese)	μερίδα 1/9 του κουτιού	82 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Κριτσίνια αλατισμένα	100γρ	384 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κριτσίνια ανάλατα	1 μικρό	20 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κροκ-Μαντάμ με τυρί, ζαμπόν, αυγό	1 κομμάτι	520 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Κρόκοι αυγών	1 βαζάκι 100γρ	198 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
κρουασάν βουτύρου	1 μικρό 45γρ	135 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρουασάν γεμιστό με τυρί	1 μεγάλο 75γρ	310 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κρουασάν με καρύδια, μέλι, σταφίδες	1 μεγάλο 75γρ	320 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Κυδώνι ψητό φούρνου	1 κυδώνι 300γρ περίπου	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Κύμινο σπόροι	1 κ. γλυκού	5 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Κωκ	1 μεγάλο	360 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Λαγός στιφάδο	130γρ λαγός κ 130γρ κρεμμύδια	820 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Λαζάνια με κοτόπουλο κοκκινιστό, πασπαλισμένα με 1 κ. σούπας τυρί τριμμένο	130γρ κοτόπουλο κ 110γρ λαζάνια	530 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Λαζάνια Ωγκρατέν	220γρ	535 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Λακέρδα σε κονσέρβα λαδιού	1 φέτα 100γρ περίπου	283 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Λαπάς	225γρ	362 Kcal	ΡΥΖΙ
Λαρδί λιωμένο	1 κ. σούπας	110 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα τυριού	μερίδα 160γρ	140 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανάκια Βρυξελλών σωτέ	μερίδα 160γρ	70 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανάκια Βρυξελλών ωμά κατεψυγμένα	1 κιλό	320 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανάκια Βρυξελλών ωμά φρέσκα	1 κιλό	333 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανικά ανάμεικτα κατεψυγμένα (αρακάς, καλαμπόκι, καρότα, φασολάκια)	1 κιλό	660 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανικά κ βοδινό (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	120 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά και γαλοπούλα (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	110 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά και κοτόπουλο (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	120 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά και χοιρινό (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	120 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά με αρνί	1 βαζάκι 128γρ	90 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά με βοδινό	1 βαζάκι 128γρ	80 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά με γαλοπουλα	1 βαζάκι 128γρ	70 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά με κοτόπουλο	1 βαζάκι 128γρ	80 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά με μπέικον	1 βαζάκι 128γρ	100 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά με χοιρινό	1 βαζάκι 128γρ	80 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λαχανικά Τηγανιτά	1 μερίδα	75 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Λάχανο άσπρο βραστό χωρίς λάδι	1 μεγάλο φλυτζάνι	32 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λάχανο άσπρο ωμό	1 κιλό όπως αγοράζεται	216 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λάχανο άσπρο ωμό	1 κιλό όπως κόβεται από τον αγρό	190 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λάχανο άσπρο ωμό ψιλοκομμένο	1 μεγάλο φλυτζάνι	20 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λάχανο κινέζικο ωμό	1 κιλό όπως αγοράζεται	136 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λάχανο κόκκινο ωμό	1 κιλό όπως αγοράζεται	280 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λάχανο τουρσί Σουκρούτ	1 φλυτζάνι	40 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο	220γρ	370 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο	μερίδα 220γρ	370 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανόρυζο	230γρ	200 Kcal	ΡΥΖΙ
Λαχανόρυζο	μερίδα 220γρ	200 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λαχανοσαλάτα	145γρ	143 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Λαχανοσαλάτα με 1 κ.σ. λαδολέμονο	μερίδα 145γρ	143 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λεκιθίνη σόγιας σε σκόνη	1 κ. γλυκού 4γρ	32 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λεκιθίνη σόγιας, υγρή	1 κ. γλυκού	57 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λέμον-πάι	μέτριο κομμάτι 80γρ	375 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Λεμονάδα χυμός 2 λεμονιών με 2 κ. γλ. ζάχαρη		90 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Λεμόνι φυσικός χυμός χωρίς ζάχαρη, αδιάλυτος	1/2 φλ.τσαγιού	30 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Λεμόνι φυσικός χυμός χωρίς ζάχαρη, αδιάλυτος	1 κ. σούπας	5 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Λεμόνι χυμός	1/2 φλυτζάνι	30 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λεμόνι χυμός	1 κ. της σούπας	5 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λεμόνι ωμό με τη φλούδα	1 λεμόνι 100γρ	20 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λεμόνι ωμό όταν καθαριστεί	68γρ	18 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Λιθρίνι ψητό χωρίς λάδι	1 κιλό ψημένο	940 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Λικέρ Αμαρέτο	δόση 30γρ	75 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Βερίκοκο	σφηνάκι 30γρ	80 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Βύσσινο	σφηνάκι 30γρ	80 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Βύσσινο σπιτικό	σφηνάκι 30γρ	100 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Γκραν Μαρνιέ	σφηνάκι 30γρ	105 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Καλούα	σφηνάκι 30γρ	106 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ κρέμα κακάο	σφηνάκι 30γρ	100 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ κρέμα καφέ	σφηνάκι 30γρ	103 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ κρέμα μέντας	σφηνάκι 30γρ	102 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Μαρασκίνο	σφηνάκι 30γρ	88 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Ντραμπούι	σφηνάκι 30γρ	110 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Σαμπούκα	σφηνάκι 30γρ	115 Kcal	ΠΟΤΑ
Λικέρ Τια Μαρία	σφηνάκι 30γρ	84 Kcal	ΠΟΤΑ
Λίπος Μαγειρικό Φυτικό	100γρ	885 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Λίπος Μαγειρικό Φυτικό	1 κ. σούπας	133 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Λουκάνικα μοσχαρίσια, ψητά	2 πηρουνιές	60 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Λουκάνικα Φρανκφούρτης ωμά	100γρ	310 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Λουκάνικα Φρανκφούρτης, βραστά	1 μεγάλο 50γρ	110 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Λουκάνικα Χοιρινά, ψητά	2 πηρουνιές	80 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Λουκάνικα χωριάτικα με πορτοκάλι, ωμά	100γρ	345 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Λουκάνικα χωριάτικα παχιά ψητά	2 πηρουνιές	96 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Λουκουμάδες ατρύπητοι	μερίδα 160γρ	480 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Λουκούμια	1 λουκούμι 30γρ	60 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Λωτός	1 κιλό	630 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Λωτός με σπόρους	1 τεμάχιο	94 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Λωτός χωρίς σπόρους	150 γρ (1 τεμάχιο)	97 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μ & Μs CHOCO	100 γρ	484 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Μαγειρίτσα	μερίδα 350γρ	500 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Μαγιονέζα εμπορίου	1 κ. σούπας κοφτή	70 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μαγιονέζα εμπορίου	1 κ. σούπας γεμάτη	130 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μαγιονέζα εμπορίου με χαμηλά λιπαρά	1 κ. σούπας 15γρ	44 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μαγιονέζα σόγιας	100γρ	285 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μαγιονέζα σόγιας	1 κ. σούπας 15γρ	43 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μαγιονέζα σπιτική	1 κ. σούπας κοφτή	95 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μαγιονέζα σπιτική	1 κ. σούπας γεμάτη	150 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μαϊντανός ξερός σε φύλλα	1 κ. γλυκού	1 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Μαϊντανός ψιλοκομμένος	1 κ. της σούπας	1 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μακαρόνια με Μοσχάρι Ροστ-Μπηφ	125γρ κρέας κ 110γρ μακαρόνια	730 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Μάλαγκα	1 ποτήρι 100γρ	160 Kcal	ΠΟΤΑ
Μάνγκο	210 γρ (1 μέτριο μάνγκο)	126 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μανιτάεια τηγανιτά με βούτυρο και τυρί	μερίδα 145γρ	370 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μανιτάρια με κρέμα άσπρη	3 κ της σούπας	160 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μανιτάρια στιφάδο	μερίδα 250γρ	250 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μανιτάρια ωμά φρέσκα	1 κιλό	274 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μανιτάρια ωμά φρέσκα σε φέτες	1 φλ. του τσαγιού	20 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μανιταρόσουπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με γάλα)	1 πιάτο	203 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Μανιταρόσουπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με νερό)	1 πιάτο	65 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Μανούρι	100γρ	390 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μανούρι	μερίδα 65 γρ	253 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μανταρίνι	120γρ	40 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μανταρίνια	1 κιλό	340 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μανταρίνια συσκευασμένος χυμός με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	115 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Μανταρίνια συσκευασμένος χυμός χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	95 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Μαντολάτο	100γρ	250 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μάραθος σπόροι	1 κ. γλυκού	7 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Μάραθος ωμός	1 κλαράκι	2 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μαργαρίνη	100γρ	720 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Μαργαρίνη	1 κ. σούπας 15γρ	108 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Μαργαρίνη σόγιας	100γρ	738 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μαρίδες τηγανιτές	130γρ	330 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μαρμελάδες διάφορες	100γρ	250-350 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μαρμελάδες διάφορες	μερίδα 40γρ	100-140 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μαρμελάδες διάφορες	1 κ. γλυκού 20γρ	50-70 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μαρούλι ωμό φρέσκο	1 κιλό όπως αγοράζεται	104 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μαρούλι ωμό φρέσκο	1 μαρούλι	15 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μαρούλι ωμό φρέσκο	4 μικρά φύλλα	5 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μαρουλοσαλάτα	145γρ	123 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μαρουλοσαλάτα	μερίδα 145γρ	123 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ματζουράνα ξερή σε φύλλα	1 κ. γλυκού	2 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Μαυροδάφνη	1 ποτήρι 100γρ	160 Kcal	ΠΟΤΑ
Μαυρομάτικα φασόλια ξερά βραστά χωρίς λάδι	180γρ	330 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Μαυρομάτικα φασόλια ξερά γιαχνί	180γρ	530 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Μαυρομάτικα φασόλια ξερά σαλάτα με 1 κουτ. σούπας λάδι	180γρ	490 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
ΜΕΒΓΑΛ VITA FRESH ΞΙΝΟΓΑΛΟ	250 ml	117,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΜΕΒΓΑΛ ΑΡΙΑΝΙ ΞΙΝΟΓΑΛΟ	250 ml	102,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΜΕΒΓΑΛ ΓΑΛΑ ΦΡΕΣΚΟ	250 ml	112,1 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΜΕΒΓΑΛ ΚΕΦΙΡ ΞΙΝΟΓΑΛΟ	250 ml	102,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Μελάσσα ή Μολάσσα	100γρ	215-255 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Μελάσσα ή Μολάσσα	17γρ 1 κουτ. σούπας	43 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Μέλι	100γρ	320 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Μέλι	1 μεγάλο κουτ. κομπόστας	64 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Μελιτζάνες Ιμάμ-Μπαϊλντί	μερίδα 260γρ	295 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζάνες Μουσακάς	μερίδα 195 γρ	650 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζάνες παπουτσάκια, χωρίς κιμά, με μπεσαμέλ	200γρ	450 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζάνες τηγανιτές	μερίδα 145γρ	380 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζάνες ωμές	1 κιλό όπως αγοράζονται	230 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζάνες-Παπουτσάκια με κιμά	195γρ	587 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζανοσαλάτα	1 κ. σούπας	98 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Μελιτζανοσαλάτα	1 κ. της σούπας	98 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μελιτζανοσαλάτα απλή	μερίδα 130γρ	266 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Μελιτζανοσαλάτα απλή	1 κ. σούπας γεμάτη	98 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Μελομακάρονα	1 τεμάχιο 70γρ	140 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μετσοβόνε τυρί	100γρ	415 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μήλα με γλυκιά σάλτσα	1 φλ. τσαγιού	230 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μήλα με τη φλούδα	1 κιλό	534 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μήλα ξεφλουδισμένα	1 κιλό	465 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μήλα φιρίκια	110γρ (1 φιρίκι)	60 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μήλα ψητά φούρνου	1 μέτριο μήλο	200 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μήλα, συσκευασμένος χυμός	ποτήρι 240γρ	120 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Μήλο με τη φλούδα	1 τεμάχιο	132 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μήλο χωρίς φλούδα	250γρ (1 τεμάχιο)	116 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μηλόπιτα Αγγλική με διπλό φύλλο	μέτριο κομμάτι 80γρ	360 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μηλόπιτα Γαλλική, με ένα φύλλο	μέτριο κομμάτι 80γρ	300 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μίζο - μείγμα δημητριακών και σόγιας	100γρ	171 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Μιλκ-Σέικ με βανίλια	ποτήρι 240γρ	270 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μιλκ-Σέικ με Μπανάνα	ποτήρι 240γρ	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μιλκ-Σέικ με σοκολάτα	ποτήρι 240γρ	305 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μιλκ-Σέικ με φράουλες	ποτήρι 240γρ	170 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μοσχαράκι	1 βαζάκι 100γρ	102 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μοσχαράκι και λαχανικά	1 βαζακι 128γρ	110 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μοσχάρι "Τσοπ-σούι" σκέτο, κινέζικο φαγητό	1 μερίδα	145 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι (μπούτι με πάχος 30%, χωρίς κόκκαλο) Φούρνου με πατάτες	115γρ κρέας κ 130γρ πατάτες	610 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι (πάχος 30%, χωρίς κόκκαλο) με Ραδίκια	115γρ κρέας κ 130γρ ραδίκια	650 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι Chop Suey σκέτο	1 μερίδα	145 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Μοσχάρι Chow Mein σκέτο	1 μερίδα	272 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Μοσχάρι Βραστό, από στήθος ημιάπαχο, χωρίς κόκκαλο	115γρ	230 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι Βραστόμε σούπα, από στήθος ημιάπαχο, χωρίς κόκκαλο	115γρ κρέας κ 1 πιάτο σούπα	351 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι κοκκινιστό (κυλότο με 30% πάχος) κατσαρόλας με ζυμαρικά	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 110γρ ζυμαρικά	695 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι κοκκινιστό (κυλότο με πάχος 30%) με πατάτες	115γρ κρέας χωρίς κοκ κ 130γρ αγκινάρες	650 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος	115γρ κρέας κ 80γρ μανιτάρια	385 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι με μανιτάρια, κρέμα γάλακτος και πατάτες τηγανιτές	265γρ	579 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι Φούρνου (μπούτι τελείως άπαχο, χωρίς κόκκαλο) με πατάτες	115γρ κρέας κ 130γρ πατάτες	480 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Γιουβαρλάκια αυγολέμονο	180γρ	320 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Γκούλας, φαγητό ουγγαρέζικο, με κρέας, πατάτες κ πάπρικα	350γρ	850 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Γλώσσα βραστή	1 πηρουνιά	40 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Γλώσσα κοκκινιστή	115γρ	328 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Εσκαλόπ με ζαμπόν και πατάτες τηγανιτές	115γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	605 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Εσκαλόπ τηγανιτά με πατάτες τηγανιτές	115γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	520 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Κεφτέδες, με ημιάπαχο κιμά κ λίγο ψωμί	150γρ	399 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Κεφτέδες, με ημιάπαχο κιμά κ λίγο ψωμί	2 μέτριοι	210 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Κιμάς μαγειρεμένος, άπαχος	3 κ. σούπας γεμάτες	120 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Λουκάνικα ψητά	2 πηρουνιές	60 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μουσακάς	195γρ	650 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπιφτέκια με κρέμα γάλακτος "Μπιντόκ αλά Ρους"	120γρ	480 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπιφτέκια στον ατμό, κιμάς ημιάπαχος 10%, χωρίς ψωμί	115γρ	291 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπιφτέκια σχάρας, κιμάς ημιάπαχος 10%, με γαλέτα	115γρ	331 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπιφτέκια, άπαχος κιμάς, χωρίς ψωμί	115γρ	218 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπιφτέκια, κιμάς με 10% πάχος, χωρίς ψωμί	115γρ	255 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπιφτέκια, κιμάς με 21% πάχος, χωρίς ψωμί	115γρ	330 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπριζόλα "T-bone" σχάρας,τελείως άπαχη, με κόκκαλο 17%	130γρ	185 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπριζόλα "Σιρλόιν Στέικ" από κόντρα φιλέτο, τελείως άπαχη, χωρίς κόκκαλο	115γρ	238 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπριζόλα σχάρας, με πάχος 15%, με κόκκαλο 10% απο την 6η πλευρά	130γρ	320 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπριζόλα σχάρας, τελείως άπαχη, με κόκκαλο 10% απο την 6η πλευρά	130γρ	254 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Μπριζόλα σχάρας, τελείως άπαχη, με κόκκαλο 15% από 11η-12η πλευρά	130γρ	197 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Ρολό από κιμά	2 φέτες 115γρ	390 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Ροστμπήφ με μακαρόνια και τυρί τριμμένο	240γρ	730 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σνίτσελ με πατάτες πουρέ	115γρ κρέας κ 115γρ πουρέ	550 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές	115γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	520 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-σνίτσελ σκέτο	115γρ	320 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σουβλάκι από κιλότο	115γρ	258 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σουβλάκι απο κιλότο με πατάτες τηγανιτές	115γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	416 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σουβλάκι από φιλέτο	115γρ	226 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σουτζουκάκια σκέτα	115γρ	400 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σπλήνα γεμιστή	130γρ	330 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σπλήνα γεμιστή	1 μεγάλη φέτα	180 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Σπληνάντερο	130γρ	330 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Στιφάδο	115γρ κρέας κ 130γρ κρεμμύδια	550 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Συκώτι τηγανιτό με πατάτες τηγανιτές	125γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	493 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Συκώτι τηγανιτό με πουρέ	130 συκώτι κ 110 πουρές	400 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Συκώτι τηγανιτό σκέτο	130γρ	298 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Συκώτι ψητό	130γρ	200 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Τας Κεμπάπ	115γρ	580 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Τουρνεντό, με μανιτάρια κ κρέμα γάλακτος	115γρ κρέας κ 80γρ μανιτάρια	375 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Τουρνεντό, με μανιτάρια, κρέμα γάλακτος κ πατάτες	265γρ	569 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Φιλέ Μινιόν Μαδέρα, με μανιτάρια κ πατάτες τηγανιτές	265γρ	650 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-Φιλέτο πανέ με πουρέ	115γρ κρέας κ 110γρ πουρέ	550 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-φιλέτο σχάρας με πατάτες τηγανιτές	115γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	416 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχάρι-φιλέτο σχάρας σκέτο	115γρ	220 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μοσχοκάρυδο σκόνη	1 κ. γλυκού	12 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Μοτσαρέλα Ιταλίας, ημιάπαχη	100γρ	260 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μοτσαρέλα Ιταλίας, με πλήρες γάλα	100γρ	310 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μούρα	1 κιλό	502 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μουρουνέλαιο	1 κ. σούπας	120 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Μους σοκολάτα	1 μπολ 150γρ	450 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μους σοκολάτας	1 μπολ	450 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μουσακάς	195γρ	650 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μούσλι	100γρ	390 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Μούσλι μπάρες με ξηρούς καρπούς	1 μπάρα 25γρ	101 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μούσλι νιφάδες δημητριακών με 40% ξηρούς καρπούς	100γρ	300 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μούσλι νιφάδες δημητριακών με ξηρούς καρπούς, φρούτα, στάρι, σταφίδες, μέλι, ζάχαρι, φυστικέλαιο	100γρ	386 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μούσλι νιφάδες δημητριακών με σοκολάτα	100γρ	399 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μούσλι, νιφάδες βρώμης, στάρι, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, φρούτα, μέλι, ζάχαρη	100γρ	213 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μούσλι, νιφάδες δημητριακών με 5 φρούτα	100γρ	393 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μούσμουλα	1 κιλό	370 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μούσμουλα	1 τεμάχιο	7 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μουσταλευριά	1 μπολ	480 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μουστάρδα σπόροι	1 κ. γλυκού	15 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Μπακαλιάρος βραστός σκέτος	1 κιλό κατεψυγμένος χωρίς κεφάλι κ καθαρισμένος	885 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος βραστός σκέτος	το φαγώσιμο από 1 κιλό, όταν βραστεί κ καθαριστεί	313 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος κροκέτες τηγανιτές	1 μικρή κροκέτα	180 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος πλακί	130γρ	280 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος σούπα	1 πιάτο σούπα	155 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος τηγανιτός με κουρκούτι	130γρ	380 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος τηγανιτός με κουρκούτι κ 1 κ. σούπας σκορδαλιά	130γρ	475 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος φιλέτο τηγανιτό με αλεύρι	115γρ	254 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακαλιάρος φιλέτο ψητό	115γρ	163 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπακλαβάς με σιρόπι	1 κομάτι 110γρ	545 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπακλαβάς χωρίς σιρόπι	1 κομμάτι 80γρ	395 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπακλαβάς χωρίς σιρόπι	1 κομμάτι 80γρ	395 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπάμιες λαδερές	μερίδα 260γρ	400 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μπάμιες ωμές	1 κιλό όπως αγοράζονται	287 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μπανάνα, χυμός φυσικός αδιάλυτος	1 ποτ. κρασιού	120 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Μπανάνες	1 κιλό	588 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μπανάνες	200γρ (1 μεγάλη)	120 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Μπανάνες αφυδατωμένες	100γρ	340 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Μπαρμπούνια τηγανιτά	130γρ	300 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπαρμπούνια τηγανιτά	1 κιλό ζυγισμένα ωμά	1500 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπαρμπούνια ψητά, χωρίς λάδι	130γρ	145 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπατόν Σαλέ	1 κομμάτι	50 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπατόν Σαλέ πολύ λεπτά στικ	25γρ	95 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπεζέδες απλοί	1 μικρός	50 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπεζέδες με σοκολάτα	1 μεγάλος διπλός	140 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπέικον τηγανιτό	3 φέτες 53γρ ψημένο	330 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Μπέικον τηγανιτό	1 φέτα ωμή 20γρ	40 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Μπέικον ωμό σε φέτες	100γρ	660 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Μπέικον ωμό σε φέτες	1 φέτα 20γρ	132 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Μπιζέλια ξερά βραστά σαλάτα	180γρ	401 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Μπιζέλια ξερά βραστά χωρίς λάδι	180γρ	381 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Μπιζέλια ξερά γιαχνί	180γρ	421 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Μπιζέλια ξερά σούπα	360γρ	430 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Μπισκότα βουτύρου	10γρ	45 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα για γαρνίρισμα παγωτού	1 πολύ λεπτό	25 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα Δανίας	1 μπισκότο 65γρ	161 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα ζάχαρης μαλακά	1 μπισκότο 8γρ	35 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα κούκις με φιστίκια	3 μικρά	100 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα με αμύγδαλα	1 μπισκότο 20γρ	103 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα με αραρούτ	1 μπισκότο	25 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μπισκότα με Καρύδα	1 μπισκότο 9γρ	45 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα με κουάκερ κ σταφίδες	1 μπισκότο 7γρ	35 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα με ξηρούς καρπούς και γλάσο σοκολάτας	8γρ	45 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα με στάρι, μαγιά, ζάχαρη	1 μπισκότο 18γρ	60 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μπισκότα με σταφίδες	1 μπισκότο 20γρ	60 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα με χαρούπι	1 μπισκότο	20 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μπισκότα σε σχήμα ζώων	1 μπισκότο 12,5 γρ	55 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μπισκότα σοκολάτας απλά	1 μπισκότο 20γρ	65 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα σοκολάτας γεμιστά με σοκολάτα	1 διπλό	75 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπισκότα τζίντζερ	3 μικρά	50 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Μπιφτέκια με 10% πάχος, χωρίς ψωμί	115γρ	255 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπιφτέκια με 21% πάχος, χωρίς ψωμί	115γρ	330 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπιφτέκια με άπαχο κιμά, χωρίς ψωμί	115γρ	218 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπιφτέκια με κρέμα γάλακτος "Μπιντόκ αλά Ρους"	120γρ	480 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπιφτέκια σόγιας, αποξηραμένα	1 κιλό	2500 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μπιφτέκια στον ατμό, με ημιάπαχο κιμά 10%, χωρίς ψωμί	115γρ	291 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα, με ημιάπαχο κιμά 10%	115γρ	331 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπιφτέκια Φαστο φουντ ή σνακ μπαρ, με κιμα 15% πάχος	145γρ	465 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Μπληγούρι	1 κιλό	3300 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Μπουγάτσα	1 κομμάτι 130γρ	330 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπουγιαμπέσα	350γρ	350 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Μπουγιαμπέσα	μερίδα 350γρ	350 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Μπραν φλέικς -Πίτουρο-	100γρ	255 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Μπραν φλέικς -Πίτουρο-	20γρ (1 κουτ της σούπας)	51 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Μπραν φλέικς -Πίτουρο- με γάλα πλήρες	3κουτ. σουπ. κ 1/2 φλ. γάλα	213 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Μπρέτσελ	1 τεμάχιο	25 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Μπρέτσελ, γλύκισμα πασπαλισμένο με αλάτι και γλυκάνισο	1 τεμάχιο	135 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Μπρι Γαλλικό	100γρ	335-370 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μπρι Γαλλικό	μερίδα 65 γρ	218-240 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι	μερίδα 200γρ	56 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μπρόκολο σαλάτα	μερίδα 200γρ	211 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μπρόκολο ωγκρατεν	μερίδα 200γρ	260 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Μύδια μαρινάτα ή με σάλτσα κόκκινη	1 φλ. τσαγιού	100 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Μύδια τηγανιτά	1 μύδι	77 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Μύδια ωμά κονσέρβας, χωρίς κέλυφος	1 κιλό	958 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Μύδια ωμά στο κέλυφος τους	1 κιλό	337 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Μυδοπίλαφο με μύδια στο κέλυφος	230γρ	450 Kcal	ΡΥΖΙ
Μυδοπίλαφο, με μύδια στο κέλυφος	230γρ	450 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Μυδοπίλαφο, με μύδια χωρίς κέλυφος	230γρ	568 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Μυδοπίλαφο, με μύδια χωρίς κέλυφος	230γρ	568 Kcal	ΡΥΖΙ
Μυζήθρα άπαχη, ανάλατη	100γρ	100 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Μυζήθρα παχιά ξερή	100γρ	330 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Νεκταρίνια	1 κιλό	588 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
ΝΕΟΓΑΛ ΞΙΝΟΓΑΛΟ	250 ml	100 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΝΕΟΓΑΛ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑ	250 ml	110 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Νερό Βισύ	ποτήρι 240γρ	0 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Νερό μεταλλικό	ποτήρι 240γρ	0 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
ΝΟΥΝΟΥ CALCI PLUS	250 ml	137,1 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΝΟΥΝΟΥ CHOICE ΣΟΚΟΛΑΤΟΥΧΟ	250 ml	207,1 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΝΟΥΝΟΥ FAMILY	250 ml	120 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΝΟΥΝΟΥ KID ΡΟΦΗΜΑ	250 ml	185 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΝΟΥΝΟΥ KID ΣΥΜΠΥΚΝΩΜΕΝΟ	250 ml	172 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΝΟΥΝΟΥ NOULAC	250 ml	179 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ντολμάδες (κλιματόφυλλα) με κιμά και αυγολέμονο	μερίδα 220γρ	355 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντολμάδες Γιαλαντζή (κλιματόφυλλα) με ρύζι	5 ντολμάδες	170 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντολμάδες γιαλατζί με ρύζι	5 ντολμάδες	170 Kcal	ΡΥΖΙ
Ντολμάδες με κλιματόφυλλα, κιμά, αυγολέμονο	220γρ	355 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Ντολμάδες με κλιματόφυλλα, κιμά, ρύζι, αυγολέμονο	220γρ	355 Kcal	ΡΥΖΙ
Ντολμάδες με λάχανο, κιμά-ρύζι, αυγολέμονο	220γρ	370 Kcal	ΡΥΖΙ
Ντολμάδες με λάχανο, με κιμά και αυγολέμονο	μερίδα 220γρ	370 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες	1 μέτρια ντομάτα	245 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες γεμιστές με κιμά και ρύζι	1 μέτρια ντομάτα	285 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες γεμιστές με κιμά και ρύζι	μερίδα 225γρ 2 μέτριες	380 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες γεμιστές με ρύζι	μερίδα 225γρ 2 μέτριες	340 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες γεμιστές με ρύζι	1 μέτρια ντομάτα	255 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες με αυγά- Καγιανάς ή Στραπατσάδα	3 κ της σούπας	150 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες πελτές	1 κονσέρβα 200γρ	164 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες πελτές	1 κ. της σούπας	25 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες χυμός κοκτέιλ	1 φλ. 240γρ	50 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες χυμός κοκτέιλ συσκευασμένος	ποτήρι 240γρ	50 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ντομάτες χυμός κονσέρβας κανονικός	1 κιλό	190 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες χυμός συσκευασμένος κανονικός	ποτήρι 240γρ	45 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ντομάτες χυμός συσκευασμένος συμπυκνωμένος	ποτήρι 240γρ	182 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ντομάτες ωμές κονσέρβας, υγρό και στερεό	1 κιλό	210 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες ωμές κονσέρβας, υγρό και στερεό	κονσέρβα 400γρ	84 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες ωμές φρέσκιες για σαλάτα	1 κιλό	220 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες ωμές φρέσκιες για σαλάτα	1 μέτρια 160γρ	35 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες ωμές, πολύ ώριμες	1 κιλό	194 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντομάτες, χυμός κονσέρβας συμπυκνωμένος	1 κιλό	760 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντοματοσαλάτα	μερίδα 200γρ	179 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ντοματοσαλάτα σκέτη	200γρ	179 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Ντοματόσουπα με ζυμαρικά	μερίδα 350γρ	190 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ντόνατς γεμιστό με κρέμα και γλάσο σοκολάτας	1 μεγάλο	370 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ντόνατς γεμιστό με μαρμελάδα	1 μεγάλο	226 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ντόνατς σκέτο	1 μεγάλο	125 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ντονατς σκέτο με γλάσο κρέμας ή σοκολάτας	1 μεγάλο	150 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ντρέσσινγκ σόγιας	100γρ	109 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ξινόγαλα πλήρες	100γρ	99 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ξινόγλα με χαμηλά λιπαρά	100γρ	40 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ξινόγλα με χαμηλά λιπαρά	1 ποτήρι	96 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ξιφίας ψητός σκέτος, με κόκκαλο	130γρ	260 Kcal	ΨΑΡΙΑ
ΟΛΥΜΠΟΣ CHOCO COOL	250 ml	65 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΟΛΥΜΠΟΣ ΓΑΛΑ ΖΩΗΣ	250 ml	114 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΟΛΥΜΠΟΣ ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΟ	250 ml	102,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΟΛΥΜΠΟΣ ΞΙΝΟΓΑΛΑ ΑΡΙΑΝΙ	250 ml	100 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΟΛΥΜΠΟΣ ΦΡΕΣΚΟ ΕΛΑΦΡΥ	250 ml	100 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Ορτύκι ψητό, με την πέτσα	1 ορτύκι, 175 γρ περίπου	300 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Παγωτό "Ψημένη Αλάσκα"	μερίδα 150γρ	320 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό Καϊμάκι	μερίδα 100γρ	265 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό Κρέμα, 16% λιπαρά	μερίδα 100γρ	240 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό με σόδα	1 ποτήρι 240γρ	350 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Παγωτό Παρφέ	μερίδα 100γρ	325 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο	μερίδα 110γρ	560 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό σοκολάτα σκέτο	μερίδα 100γρ	297 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό Φράουλα	μερίδα 100γρ	300 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παγωτό χωνάκι	1 χωνάκι με 2 μπάλες παγωτό	300 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παελα-σπεσιαλιτέ Ισπανίας με ρύζι, κοτόπουλο, θαλασσινά και αρακά	1 μερίδα	650 Kcal	ΡΥΖΙ
Παιδικό γιαούρτι Junior βανίλια και 9 βιταμίνες αγελάδος 0%	ανα τεμάχιο	172,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Παιδικό γιαούρτι Junior γεύση φράουλα και 9 Βιταμίνες	ανα τεμάχιο	195 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Παιδικό γιαούρτι Junior κακάο και 9 βιταμίνες	ανα τεμάχιο	234 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Παιδικό γιαούρτι Junior λευκό με βιταμίνες Α+D	ανα τεμάχιο	178,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Παιδικό γιαούρτι Junior φράουλα κεράσι, καραμέλα, πορτοκάλι, μπανάνα, μπισκότο	ανα τεμάχιο	197-206 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Παλαμίδα ψητή λαδολέμονο, χωρίς κόκκαλο	115γρ	345 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Παλαμίδα ψητή σκέτη, χωρίς κόκκαλο	115γρ	230 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Παντζάρια	1 βαζάκι 128γρ	50 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Παντζάρια βραστά με 1 κ σ. λάδι	200 γρ μόνο κεφάλια	200 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Παντζάρια βραστά με 1 κ. σ. λάδι	200γρ κεφάλια και φύλλα	187 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Παντζάρια βραστά χωρίς λάδι	2 κεφάλια	32 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Παντζάρια βραστά χωρίς λάδι	1 φλ. τσαγιού μόνο φύλλα	30 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Παντζάρια κονσέρβας, με ζουμί	1 κονσέρβα 400γρ στραγγισμένη	104 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Παξιμαδάκια χωριάτικα από σιτάλευρο ολικής άλεσης	1 μικρό 10γρ	29 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Παξιμάδια απλά	1 μικρό 25γρ	85 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Παξιμάδια γλυκανίσου	2 μικρά 25γρ	95 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Παξιμάδια επτάζυμα	1 μεγάλο 50γρ	150 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Παξιμάδια κριθαρένια	1 μεγάλο 55γρ	170 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Παξιμάδια πιτυρούχα	1 μεγάλο 55γρ	160 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Παξιμάδια σκληρά	1 παξιμάδι	30 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Παπάγια	1 κιλό	330 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Παπάγια	300γρ (1 παπάγια)	99 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Παπάγια	1 φλ. τσαγιού σε κύβους	55 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΜΠΙΣΚΟΤΑ	100 γρ	451 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΙΡΑΝΤΑ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ	100 γρ	470 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΜΕ 4 ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ	100 γρ	462 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Παπάκι ψητό σκέτο	1/2 παπάκι, 380γρ περίπου	1100 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Παπάκι ψητό σκέτο, χωρίς πέτσα	1/2 παπάκι	385 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πάπια ψητή σκέτη	130γρ	460 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πάπια ψητή σκέτη, χωρίς πέτσα	1 μερίδα	210 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πάπια-πατέ κονσέρβας	100γρ	315 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πάπια-πατέ κονσέρβας	1 κ.σούπας 13γρ	41 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πάπρικα σκόνη	1 κ. γλυκού	6 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Παρμεζάνα με 26% λιπαρά	100γρ	398 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Παρμεζάνα τριμμένη	1 κουτ. της σούπας	48 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Παρμεζάνα τριμμένη	1 φλ. τσαγιού 120γρ	477 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Πασατέμπος	100γρ	555 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Πάστα Φλώρα	μέτριο κομμάτι 80γρ	360 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Παστάκια με χαρούπι και ξηρούς καρπούς	1 παστάκι 28γρ	140 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Παστέλι	100γρ	580 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παστέλι με σουσάμι κ μέλι	100γρ	580 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πάστες απλές	1 πάστα 80γρ	390 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Πάστες σοκολατίνες	1 πάστα 80γρ	560 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Πάστες σύνθετες με σαντιγύ	1 πάστα 80γρ	550 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Παστίτσιο	195γρ	690 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Παστίτσιο	195γρ	690 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Παστουρμάς	100γρ	350-400 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Παστουρμάς	1 φέτα 13γρ	44-52 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Πατατάλευρο	1 κιλό	3510 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Πατατάλευρο	140γρ 1 φλ. τσαγιού	491 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Πατατάλευρο	15γρ 1 κ. της σούπας	52 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Πατάτες βραστές σαλάτα με 1 κ. σ. λάδι	μερίδα 260γρ	295 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες βραστές χωρίς λάδι	1 πατάτα 180γρ με τη φλούδα	100 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες βραστές χωρίς λάδι	1 πατάτα 180γρ ξεφλουδισμένη	80 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες γιαχνί	μερίδα 260γρ	350 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες γλυκιές	1 βαζάκι 128γρ	80 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πατάτες και χοιρινό (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	110 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πατάτες κροκέτες απλές	1 μικρή 50γρ	88 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες πουρέ, απο νιφάδες εμπορίου	μερίδα 230γρ	240 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες πουρέ, από πατάτες	μερίδα 230γρ	295 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες τηγανιτές, χοντροκομμένες	μερίδα 145γρ	389 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες τηγανιτές, ψιλοκομμένες	μερίδα 145γρ	470 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες τσιπς	1 σακουλάκι 50γρ	290 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες τσιπς	10 τσιπς μέτρια	110 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες τσιπς από οργανική πατάτα	100γρ	520 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
πατάτες φούρνου	μερίδα 260γρ	430 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες ψητές με τη φλούδα, σκέτες	1 πατάτα 180γρ	130 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατάτες ωγκρατέν με τυρί και αυγά	μερίδα 230γρ	378 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα	3 κ. σούπας	180 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα	3 κ της σούπας	180 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πατέ λαχανικών για άλειμα σε 3 γεύσεις	σωληνάριο 200γρ	230 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πατέ λαχανικών για άλειμα σε 3 γεύσεις	βαζάκι 45γρ	103 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πατέ πάπιας, κονσέρβας	100γρ	315 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Πατέ πάπιας, κονσέρβας	1 κ.σ. 13γρ	41 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Πατέ Χήνας καπνιστό Φουα-Γκρά, κονσέρβας	100γρ	462 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Πατέ Χήνας καπνιστό Φουα-Γκρά, κονσέρβας	1 κ. σούπας 13γρ	60 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Πατσάς	μερίδα 350γρ	450 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ 3 BIT	100 γρ	520 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ GIOCONDA ΓΑΛΑΚΤΟΣ (ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ)	100 γρ	533 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ GIOCONDA ΚΛΑΣΣΙΚΗ (ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ)	100 γρ	524 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ KISS ΜΕ ΓΑΛΑ	100 γρ	448 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΓΚΟΦΡΕΤΑ	100 γρ	545 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ	100 γρ	521 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΜΕ ΓΕΜΙΣΗ ΚΕΡΑΣΙ	100 γρ	493 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΜΕ ΓΕΜΙΣΗ ΦΡΑΟΥΛΑ	100 γρ	531 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ	100 γρ	513 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ BITTER 70% ΚΑΚΑΟ	100 γρ	544 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΜΥΓΔΑΛΑ	100 γρ	527 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ	100 γρ	527 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Πεκορίνο	100γρ	380 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Πεπόνι	1 κιλό	150 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πεπόνι	570γρ	75 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πεπόνι πολύ γλυκό "Honey"	1 κιλό	207 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πέπσι κόλα	ποτήρι 240γρ	105 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πέρδικα κοκκινιστή	130γρ	255 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πέρδικα ψητή	130γρ	205 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Περιστέρι ψητό	1 μέτριο	293 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Περιστέρι ψητό, στήθος χωρίς πέτσα	100γρ	136 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Πέρκα τηγανιτή με αλεύρι	130γρ	245 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέρκα τηγανιτή πανέ	130γρ	295 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέρκα ψητή φούρνου σε φέτες	130γρ	255 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Περριέ	ποτήρι 240γρ	0 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πέσπσι κόλα διαίτης	ποτήρι 240γρ	2 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πέστροφα καπνιστή, λίμνης	100γρ	120 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέστροφα καπνιστή, ποταμίσια	130γρ	87 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέστροφα τηγανιτή, λίμνης	130γρ	320 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέστροφα τηγανιτή, ποταμίσια	130γρ	243 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέστροφα ψητή, λίμνης	130γρ	216 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πέστροφα ψητή, ποταμίσια	130γρ	140 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Πετιμέζι	100γρ	270 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Πετιμέζι	30γρ 1 κουτ. σούπας	80 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Πετροκέρασα	1 κιλό	580 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πιλάφι με ντομάτα, βούτυρο, τυρί	225γρ	558 Kcal	ΡΥΖΙ
Πιλάφι Μιλανέζα, χωρίς τυρί	225γρ	518 Kcal	ΡΥΖΙ
Πιλάφι σκέτο με βούτυρο	225γρ	418 Kcal	ΡΥΖΙ
Πιπέρι άσπρο	1 κ. γλυκού	7 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Πιπέρι κόκκινο ή καγιέν	1 κ. γλυκού	6 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Πιπεριές γεμιστές με κιμά	μερίδα 225γρ - 2 μέτριες	300 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι	225γρ ή 2 μέτριες	260 Kcal	ΡΥΖΙ
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι	1 μέτρια	195 Kcal	ΡΥΖΙ
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι	1 μέτρια	195 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές γεμιστές με ρύζι	μερίδα 225γρ 2 μέτριες	260 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές τηγανιτές	2 πιπεριές	130 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές κόκκινες γλυκιές	1 κιλό όπως αγοράζονται	247 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές κόκκινες γλυκιές	1 πιπεριά μεγάλη 200γρ	49 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές κόκκινες καυτερές	1 κιλό όπως αγοράζονται	474 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές πράσινες γλυκιές	1 κιλό όπως αγοράζονται	181 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές πράσινες γλυκιές	1 πιπεριά μικρή 90γρ	8 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές πράσινες γλυκιές	1 πιπεριά μεγάλη 200γρ	36 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπεριές ωμές πράσινες καυτερές	1 κιλό όπως αγοράζονται	271 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πιπερόριζα-Τζίντζερ	1 κ. γλυκού	7 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Πιροσκί με κιμά	1 κομμάτι 145γρ	350 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Πιτάκια γεμιστά με μαρμελάδα	1 μικρό πιτάκι	180 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Πίτες αράβικες σκέτες	1 μικρή 28γρ	80 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Πίτες αράβικες σκέτες	1 μεγάλη 85γρ	240 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Πίτες αραβικές σκέτες	1 μικρή 28γρ	80 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Πίτες αραβικές σκέτες	1 μεγάλη 85γρ	240 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Πίτες για σουβλάκι	1 πίτα 65γρ	158 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Πίτες για σουβλάκια	1 πίτα 65γρ	158 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Πίτουρο ρυζιού	100γρ	276 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Πίτουρο ρυζιού	1 κουτ. της σούπας	12 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Πίτουρο σταριού	1 κουτ. της σούπας	10 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Πίτουρο σταριού	1 κιλό	2130 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πίτουρο σταριού	1 κ. σούπας 5γρ	10 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πίτουρο σταριού "Μπραν"	100γρ	213 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Πίτουρο σταριού με σταφίδες, αμύγδαλα, καρύδα, μήλο, ζάχαρη	100γρ	280 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πίτσα με λουκάνικο ή σαλάμι	1 κομμάτι 145γρ	330 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Πίτσα με τυρί	1 κομμάτι 145γρ	320 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Πίτσα σπέσιαλ	1 κομμάτι 145γρ	380 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Ποπ-Κορν με λάδι και αλάτι	100γρ	440 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ποπ-Κορν με λάδι και αλάτι	μια χούφτα 10γρ περίπου	44 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ποπ-Κορν με λάδι και αλάτι	1 μπολ 27γρ περίπου	120 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ποπ-Κορν σκέτο ανάλατο	100γρ	390 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ποπ-Κορν σκέτο ανάλατο	μια χούφτα 10γρ περίπου	39 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Πόριτζ	μερίδα 350γρ	130 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Πόρτο	1 ποτήρι 100γρ	160 Kcal	ΠΟΤΑ
Πορτοκαλάδα με ανθρακικό	ποτήρι 240γρ	85 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι με βερίκοκο, συσκευασμένος χυμός με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	142 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι φυσικός χυμός με 1κ. γλ ζάχαρη	μικρό ποτήρι	85 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι φυσικός χυμός χωρίς ζάχαρη	μικρό ποτήρι	55 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι φυσικός χυμός χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	115 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι χυμός συμπυκνωμένος αδιάλυτος, χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	270 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι χυμός συμπυκνωμένος χωρίς ζάχαρη αραιωμένος- 1 μέρος χυμός 2 μέρη νερό	ποτήρι 240γρ	170 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι, χυμός συσκευασμένος με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	135 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλι, χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	115 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Πορτοκάλια	1 κιλό	357 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πορτοκάλια	1 μέτριο	70 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πορτοκάλια Βαλέντσια καθαρισμένα	1 κιλό	384 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Πουράκι με σοκολάτα	1 πουράκι 8γρ	80 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Πουτίγκα Γιορκσάιρ	1 κομμάτι	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Πουτίγκα με ρύζι και σταφίδες	1 μέτριο κομμάτι 80γρ	490 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Πουτίγκα με τσουρέκι και σως σοκολάτας	μέτριο κομμάτι 80γρ	340 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Πουτίγκα με φουντούκι σε σκόνη	1 φάκελος 57γρ	254 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πουτίγκα με ψωμί και σταφίδες	μέτριο κομμάτι 80γρ	160 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Πουτίγκα φράουλα σε σκόνη	1 φάκελος 57γρ	197 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πουτίγκες διάφορες με φρούτα	1 βαζάκι 128γρ	120 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Πράσα γιαχνί	μερίδα 260γρ	168 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πρασόπιτα	μερίδα 145γρ	330 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Πρασόρυζο αυγολέμονο	230γρ	510 Kcal	ΡΥΖΙ
Πρασόρυζο αυγολέμονο	μερίδα 230γρ	510 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Προβολόνε	100γρ	415 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Προβολόνε	μερίδα 55γρ	228 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Προφιτερόλ με σαντιγύ	1 μπολ 110γρ	490 Kcal	ΓΛΥΚΑ
ΠΤΙ ΜΠΕΡ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ	100 γρ	474 Kcal	ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Ραβανί	1 κομμάτι 80γρ	330 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ραβιόλια Γκρατινέ με τυρί και κρέμα	225γρ	820 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Ραδίκια βραστά χωρίς λάδι	1 κιλό πριν βράσουν	330 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ραδίκια βραστά χωρίς λάδι	μερίδα 200γρ	66 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ραδίκια σαλάτα	μερίδα 220γρ	221 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ράις κρίσπι -Ρύζι-	100γρ	396 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Ράις κρίσπι -Ρύζι-	20 (1 κουτ.της σούπας)	79 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Ράις κρίσπι με γάλα πλήρες	3 κουτ. σούπ. κ 1/2 φλ. γάλα	300 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Ραπανάκια	3 μικρά	10 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ραπανάκια καθαρισμένα	1 κιλό όπως αγοράζονται	150 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ρεβύθια γιαχνί	180γρ	350 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Ρεβύθια σούπα	360γρ	510 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Ρεβύθια Χούμους-Κυπριακό φαγητό	1 μερίδα	540 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Ρέγγα καπνιστή παστωμένη	100γρ	205 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ρέγγα καπνιστή παστωμένη	20γρ 1 πιρουνιά	40 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ρέγγα κονσέρβας με σάλτσα ντομάτας	1 ρέγγα 17 εκ περίπου	95 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ρέγγα-Αυγά ωμά	100γρ	130 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ρεγγοσαλάτα	1 κ.σούπας	120 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Ρεγγοσαλάτα	1 κ. σούπας γεμάτη	120 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Ρέπα ωμή	1 κιλό	300 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Ρετσίνα 9-11 βαθμών	1 κιλό	630-770 Kcal	ΠΟΤΑ
Ρετσίνα 9-11 βαθμών	1 ποτήρι 110γρ	60-80 Kcal	ΠΟΤΑ
Ρίγανη	1 κ. γλυκού	5 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Ρικότα άπαχη	100γρ	70 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ρικότα με πλήρες γάλα	100γρ	176 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ροδάκινα	100γρ	45 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Ροδάκινα	1 κιλό	331 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Ροδάκινα	180γρ (1 τεμάχιο)	60 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Ροδάκινα ξερά, υγρασία 2,5%	100γρ	500 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ροδάκινα ξερά, υγρασία 25%	100γρ	262 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Ροδάκινα χυμός συσκευασμένος με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	150 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ροδάκινα χυμός συσκευασμένος χωρίς ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	137 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Ρόδι καθαρισμένο	1 κουτ.της σούπας	25 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Ροκφόρ	100γρ	360 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ροκφόρ	μερίδα 65 γρ	234 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ρολό κιμά	115γρ	390 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Ρομάνο	100γρ	350-380 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Ρόφημα σόγιας	κουτί 500γρ	200 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ρόφημα σόγιας με μέλι και βύνη χωρίς ζάχαρη	μπουκάλι 500γρ	250 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ρόφημα σόγιας με μπανάνα, χωρίς ζάχαρη	μπουκάλι 500γρ	375 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ρόφημα σόγιας με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη	μπουκάλι 500γρ	375 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ροφός ολόκληρος ,βραστός, σκέτος	1 κιλό ωμός	335 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ροφός ψητός, σε φέτες με κόκκαλο	130γρ	209 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ρυζάλευρο	1 κιλό	3550-3630 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Ρυζάλευρο	140γρ 1 φλ. τσαγιού	497-508 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Ρυζάλευρο	1 κουτ. της σούπας	52 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Ρύζι άσπρο νερόβραστο	1 κιλό ζυγισμένο πριν βράσει	3680 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι άσπρο νερόβραστο	1 φλ. τσαγιού πριν βράσει	736 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι άσπρο νερόβραστο	1 φλ. τσαγιού βρασμένο	185 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι άσπρο ωμό, απλό ή μπαρμπόιλντ	1 κιλό	3680 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Ρύζι αυγολέμονο	μερίδα 350γρ	210 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Ρύζι μαύρο άγριο, νερόβραστο	1 κιλό ζυγισμένο πριν βράσει	3520 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι Μαύρο Ωμό	1 κιλό	3520 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Ρύζι με καλαμαράκια	240γρ	390 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι με μήλο και μπανάνα	1 βαζάκι	100 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ρύζι με σουπιές	240γρ	530 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι με συκωτάκια κότας	225γρ	613 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι μισοβρασμένο στιγμιαίο	1 κιλό	3743 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Ρύζι σούπα αυγολέμονο	350γρ	210 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι στιγμής	225γρ	245 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρύζι τηγανιτό με γαρίδες	1 μερίδα	280 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Ρύζι τηγανιτό με φύτρα φασολιών	1 μερίδα	220 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Ρύζι τηγανιτό σκέτο, κινέζικη συνταγή	1 μεριδα	180 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρυζόγαλο σπιτικό	180γρ	295 Kcal	ΡΥΖΙ
Ρυζόγαλο σπιτικό	1 μπολ 180γρ	295 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ρυζόγαλο συσκευασμένο	1 μπολ 175γρ	245 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Ρυζογκοφρέτες	1 τεμάχιο 5γρ	24 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ρώσικη σαλάτα με αρακά, καρότα, παντζάρια	1 κ. σούπας	75 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Ρώσικη σαλάτα σπιτική με φασόλια ξερά, καρότα, αρακά	1 κ. σούπας	106 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Ρώσικη σαλάτα σπιτική, με φασόλια ξερά, καρότα, αρακά	1 κ. σούπας	106 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Ρώσικη σαλάτα, με αρακά, καρότα, παντζάρια	1 κ. σούπας	75 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Σαβαγιάρ	1 μεγάλο 10γρ	40 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Σαβαρέν Μπαμπάς, γεμιστό με κρέμα	1 κομμάτι 100γρ	350 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σαβαρέν σκέτο με ρούμι	1 κομμάτι 80γρ	220 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σαλάμι	2 φέτες 20γρ	94 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Σαλάμι από κρέας βρασμένο	100γρ	310 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Σαλάμι στεγμό	100γρ	450 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Σαλάμι χοιρινό "Μπολόνια"	1 φέτα 28γρ	70 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Σαλάτα τοφού με τυρί τοφού, μανιτάρια, μπαμπού φύτρα φασολιών, αγγούρι	100γρ	133 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σάλτσα Thousand island	1 κ. σούπας	65 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ¨γούστερσως¨	1 κ. σούπας	10 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα άπρη μπεσαμέλ αραιή	1 κ. σούπας	50 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα άπρη πηχτή	1 κ. σούπας	45 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα αρωματικών φυτών	1 κ. σούπας	70 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα άσπρη μπεσαμέλ σφιχτή με τυρί	1 κ. σούπας	80 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα άσπρη-ντομάτα-σκούρα, για αυγά, ζυμαρικά, λαχανικά, ρύζι, ψάρια, ψητά	1 φαακελάκι	19 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σάλτσα γαλλική	1 κ. σούπας	65 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα γκούλας	1 φακελάκι 60γρ	166 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σάλτσα εμπορίου για μακαρόνια	1 κ. σούπας	12 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα εμπορίου για ψητά	1 κ. σούπας	15 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα εμπορίου με μανιτάρια	1 κ. σούπας	16 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ιταλική πηχτή	1 κ. σούπας	65 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα κάρυ	1 κ. σούπας	25 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα κέτσαπ	1 κ. σούπας	35 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα κοκτέιλ	1 κ. σούπας	20 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα λαδόξυδο	1 κ. σούπας	90 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα λεμονιού	1 κ. σούπας	35 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μαγιονέζα εμπορίου	1 κ. σούπας	70 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μαγιονέζα εμπορίου χαμηλών θερμίδων	1 κ. σούπας	44 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μαγιονέζα σπιτική	1 κ. σούπας	95 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μαγιονέζα σπιτική	1 κ. σούπας γεμάτη	150 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μαδέρα	1 κ. σούπας γεμάτη	120 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μαρινάδα	1 κ. σούπας	10 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα με μύδια	1 κ. σούπας	35 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα με τυρί τσένταρ εμπορίου	1 κ. σούπας κοφτή	27 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μουστάρδας	1 κ. σούπας	35 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα μπάρμπεκιου	1 κ. σούπας	20 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα Μπεαρναίζ εμπορίου	1 φλ. τσαγιού	712 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα Μπεαρναίζ, εμπορίου	1 κ. σούπας	40 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ντομάτας αραιή	1 κ. σούπας	30 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ντομάτας πηχτή	1 κ. σούπας γεμάτη	65 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ολλανταίζ εμπορίου	1 κ. σούπας	70 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ολλανταίζ σπιτική	1 κ. σούπας γεμάτη	100 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ροκφόρ	1 κ. σούπας γεμάτη	75 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα σόγιας απο τυρί τοφού, με αρωματικά	1 κ. σούπας κοφτή	13 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σάλτσα ταμάρι	1κ. σούπας	11 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σάλτσα ταμπάσκο	1 κ. σούπας	1 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα ταρτάρ	1 κ. σούπας γεμάτη	98 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα τεριγιάκι	1κ. σούπας	15 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάλτσα Χορσραντις	1 κ. σούπας γεμάτη	50 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σάμαλι	1 κομμάτι 110γρ	385 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σαμπάνια γλυκιά	1 ποτήρι 100γρ	155 Kcal	ΠΟΤΑ
Σαρδέλες κονσέρβας λαδιού	1 σαρδέλα στραγγισμένη	40 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σαρδέλες κονσέρβας λαδιού, στραγγισμένες	144γρ	293 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σαρδέλες κονσέρβας με λάδι	1 κονσέρβα 175	544 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σαρδέλες κονσέρβας με σάλτσα μουστάρδας	175γρ	343 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σαρδέλες κονσέρβας με σάλτσα ντομάτας	175γρ	345 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σαρλότ με ανανά, κρέμα και σαντιγύ	μέτριο κομμάτι 80γρ	450 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σαρλότ με φρούτα και κρέμα	μέτριο κομμάτι 80γρ	240 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σέβεν απ	ποτήρι 240γρ	96 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Σεβεν απ διαίτης	ποτήρι 240γρ	2 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Σέλινο αυγολέμονο	μερίδα 200γρ	223 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σέλινο σπόροι	1 κ. γλυκού	8 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Σέλινο ωμό	1 κιλό φύλλα όπως αγοράζονται	128 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σέλινο ωμό	2 κλωνιά	10 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σελινόριζα αυγολέμονο	μερίδα 200γρ	450 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σελινόριζα σαλάτα	1 κ. σούπας	30 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Σελινόριζα ωμή	1 κιλό	344 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σέρυ	1 ποτήρι 110γρ	160 Kcal	ΠΟΤΑ
Σέσκουλα σαλάτα	μερίδα 145γρ	120 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σικάλευρο ανοιχτόχρωμο	1 κιλό	3570 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σικάλευρο σκουρόχρωμο	1 κιλό	3190-3270 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σικάλευρο σκουρόχρωμο	140γρ 1 φλ. τσαγιού	446-458 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σικάλευρο σκουρόχρωμο	15γρ 1 κ. της σούπας	47-49 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σίκαλη σε σπόρους ξερούς	1 κιλό	3340 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Σιμιγδάλι	1 κιλό	3300 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιμιγδάλι	175γρ 1φλ. τσαγιού	577 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάλευρο	1 κιλό	3380-3580 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάλευρο	140γρ 1 φλ. τσαγιού	473-500 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάλευρο	15γρ 1 κ. της σούπας	50-54 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάλευρο και Πίτουρο	1 κιλό	3330 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάλευρο και Πίτουρο	130γρ 1φλ. τσαγιού	433 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάλευρο και Πίτουρο	13γρ 1 κουτ. σούπας	43 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σιτάρι σε σπόρους ξερούς	1 κιλό	3300 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Σιτάρι σε σπόρους ξερούς	15γρ (1 κουτ. της σούπας)	50 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Σκαλτσούνια	1 μεγάλο 80γρ	280 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σκορδαλιά	1 κ. σούπας	95 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Σκορδαλιά	1 κ. σούπας	95 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Σκόρδο ξερό	1 σκελίδα	2 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σκόρδο σκόνη	1 κ. γλυκού	9 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Σκουμπρί καπνιστό	100γρ	219 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σκουμπρί παστό	100γρ	302 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σκουμπρί σε κονσέρβα	100γρ	183 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σκουμπρί φιλέτο ψητό σκέτο	130γρ	301 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σόγια κεμπάπ, αποξηραμένο αμαγείρευτο	1 κιλό	2500 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια κιμάς, αποξηραμένος αμαγείρευτος	1 κιλό	2500 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια μπιφτέκι, αποξηραμένο αμαγείρευτο	1 κιλό	2500 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια ξερή ωμή	1 κιλό	4035 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Σόγια σε σπόρους	1 κιλό	1340 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια σε σπόρους ξερούς	1 κιλό	4035 Kcal	ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Σόγια σνίτσελ αποξηραμένο	1 πακέτο 250γρ	280 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια φασόλια ξερά	1 κιλό	4035 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια φύτρο ωμό	1 κιλό	460 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σογιάλευρο με λίγα λιπαρά	1 κιλό	3480 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σογιάλευρο με πολλά λιπαρά	1 κιλό	4210 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σογιάλευρο με πολλά λιπαρά	140γρ 1 φλ. τσαγιού	589 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σογιάλευρο με πολλά λιπαρά	15γρ 1 κ. της σούπας	63 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Σογιέλαιο	1 κιλό	8830 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Σογιέλαιο	1 φλ. τσαγιού 225γρ	1987 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Σογιέλαιο	1 κ. σούπας 15-18γρ	132-154 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Σογιέλαιο	1 κιλό	8830 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σογιέλαιο	1 κ. σούπας 15γρ	132 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σόδα	ποτήρι 240γρ	2 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Σοκολάτα γάλακτος άσπρη	100γρ	528 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα γάλακτος με αμύγδαλα	100γρ	533 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια	100γρ	550 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα γάλακτος με φυστίκια	100γρ	545 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα γάλακτος πλήρης	100γρ	520-540 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα κουβερτούρα-μαύρη πικρή	100γρ	500 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα κουβερτούρα-μαύρη πικρή	1 μικρό κομμάτι 25γρ περίπου	125 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα με αμύγδαλα και γλάσο	100γρ	570 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα με καραμέλα και γλάσο	100γρ	465 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα με καραμέλα και νουγκά	100γρ	417 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα με καραμέλα, φιστίκια και γλάσο	100γρ	560 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα με μέλι και φυστικοβούτυρο	100γρ	290 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα μπίτερ-υγείας	100γρ	478 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα παρφέ	100γρ	484 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα ρόφημα, με γάλα	1 φλ. 240γρ	296 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα ρόφημα, στιγμιαία σκόνη και φρέσκο γάλα	1 φλ. 240γρ	240 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα ρόφημα, χωρίς γάλα	1 φλ. 240γρ	196 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα σε σκόνη για ρόφημα	100γρ	392 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα σε σκόνη για ρόφημα	2-3 γεμάτα κ. γλυκού	75 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα σιρόπι αραιό, χωρίς γάλα	1 κ. σούπας	41 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα σιρόπι κονσέρβας	1 κ. σούπας	50 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα σιρόπι πηχτό με γάλα	1 κ. σούπας	73 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα σιρόπι πηχτό με κρέμα γάλακτος	1 κ. σούπας	120 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτα τύπου "Μαρς"	100γρ	319 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατάκια γάλακτος	1 σοκολατάκι 10γρ	54 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτάκια με κεράσι	1 σοκολατάκι	72 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατάκια με μέντα, στρογγυλά πλακέ	1 σοκολατάκι 25γρ	64 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολάτάκια με σταφίδες, πολύ πολύ μικρά	100γρ	423 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατάκια με φουντούκια	1 σοκολατάκι 15γρ	60 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατάκια παρφέ	1 σοκολατάκι 10γρ	48 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατάκια πολύ-πολύ μικρά	5 κομμάτια	100 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατάκια τρούφες	1 μικρό 18γρ	55 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκολατένιες ελίτσες	2 ελίτσες	68 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκοφρέτα	1 γκοφρέτα 35γρ	165 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σοκοφρέτα	1 μικρό κομμάτι 10γρ περίπου	47 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σολωμός καπνιστός	100γρ	176 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σολωμός κονσέρβας με ζουμί soho	120γρ	321 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σολωμός κονσέρβας, με ζουμί ατλαντικού	120γρ	426 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σολωμός τηγανιτός, σε φέτες με κόκκαλο	130γρ	293 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σολωμός ψητός, σε φέτες με κόκκαλο	130γρ	257 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σου γεμιστό με κρέμα	1 μεγάλο	340 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σουάπ λαχανικών	1 φάκελος για 4 μερίδες	71 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σουβλάκι καλαμάκι με 1 φέτα ψωμί	40γρ καλαμάκι χοιρινό+50γρ ψωμί	260 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Σουβλάκι καλαμάκι, χοιρινό	1 καλαμάκι 40γρ	180 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Σουβλάκι ντονέρ με πίτα	40γρ ντονέρ+1 πίτα 65γρ	310 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Σουκρούτ - Λάχανο τουρσί	1 φλιτζάνι	40 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σουκρούτ-Λάχανο τουρσί	1 φλυτζάνι	40 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Σούπα Maggie ουρά βοδινού	1 πιάτο	70 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Σούπα Yon Ton	1 φλυτζάνι	210 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Σούπα αυγών	1 φλυτζάνι	65 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Σούπα γλυκόξινη	1 φλυτζάνι	30 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Σούπα Καυτερή	1 φλυτζάνι	100 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
σούπα λαχανικών	1 φάκελος για 4 μερίδες σε σκόνη	75 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σούπα με κριθάρι και λαχανικά	1 φάκελος για 4 μερίδες	83 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σούπα πουλιών	1 φλυτζάνι	30 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Σούπα σπαράγγια	1 φάκελος για 4 μερίδες σε σκόνη	68 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σούπα-Κρέας κότας	1 βαζάκι 128γρ	70 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σουπιές Γιαχνί	130γρ	428 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Σουπιές με ρύζι	240γρ	530 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Σουπιές με σπανάκι	250γρ	402 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Σουσάμι	100γρ	564 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σουσάμι	1 κ. σούπας 8 γρ	45 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σουσάμι αποφλοιωμένο	100γρ	582 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σουσάμι αποφλοιωμένο	1 κ. σούπας 15γρ	87 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σουσάμι με τη φλούδα	1 κ. σούπας 15γρ	45 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σουσάμι με τη φλούδα	100γρ	564 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σουτζουκάκια σκέτα	115γρ	400 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Σουτζουκάκια σκέτα	115γρ	400 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Σουφλέ τυριού	1 μεγάλη κουταλιά	150 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Σπαγγέτι Καρμπονάρα	225-250γρ	840 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Σπαγγέτι με βοδινό και σάλτσα (χοντροκομμένα)	1 βαζάκι 170γρ	130 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σπαγγέτι με σάλτσα Μανιτάρια κ 2 κ. σούπας τυρί τριμμένο	225-250γρ	620 Kcal	ΖΥΜΑΡΙΚΑ
Σπανάκι βρασμένο, σκέτο	1 φλ. τσαγιού	25 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπανάκι πολτοποιημένο	1 βαζάκι 128γρ	60 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Σπανάκι πουρές	1 φλ. τσαγιού	100 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπανάκι ωμό κατεψυγμένο	1 κιλό	240 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπανάκι ωμό κονσέρβας	1 κονσέρβα 450γρ	86 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπανάκι ωμό φρέσκο	1 κιλό όπως αγοράζεται	188 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπανακόπιτα	μερίδα 145γρ	330 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπανακόπιτα	1 κομμάτι 145γρ	330 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Σπανακόρυζο	220γρ	230 Kcal	ΡΥΖΙ
Σπανακόρυζο	μερίδα 220γρ	230 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα	2 σπαράγγια	110 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπαράγγια σούπα-κρέμα (όπωε ετοιμάζεται με γάλα)	1 πιάτο	161 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Σπαράγγια σούπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με νερό)	1 πιάτο	55 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Σπαράγγια ωμά κατεψυγμένα	1 κιλό	240 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπαράγγια ωμά κονσέρβας	1 κονσέρβα 425γρ	77 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπαράγγια ωμά φρέσκα	1 κιλό όπως αγοράζονται	146 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Σπράιτ	ποτήρι 240γρ	95 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Σπράιτ διαίτης	ποτήρι 240γρ	2 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Σταφίδες	100γρ	280 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σταφίδες	10 σταφίδες	58 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σταφύλια	1 κιλό	700 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Σταφύλια	10 ρόγες	30 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Σταφύλια	340γρ	238 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Στραγάλια σκληρά	100γρ	370 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Στρείδια βρασμένα, κονσέρβας	1 κιλό ψαχνό χωρίς ζουμί	1000 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρείδια Ωμά Ειρηνικού	1 κιλό ψαχνό	911 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρειδια Ωμά, Ειρηνικού	230γρ	210 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρείδια Ωμά, Ειρηνικού	7 μεγάλα στο κέλυφος	220 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρείδια Ωμά, κονσέρβας	1 κιλό ψαχνό με ζουμί	760 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρείδια Ωμά, της Μεσογείου	1 κιλό στο κέλυφος	66 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρείδια Ωμά, της Μεσογείου	1 κιλό ψαχνό	660 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Στρούντελ με μήλα, αμύγδαλα κ καρύδια	1 κομμάτι 90γρ	420 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Σύκα ξερά	100γρ	353 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σύκα ξερά	1 σύκο 17γρ	60 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Σύκα φρέσκα	1 κιλό	801 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Σύκα φρέσκα	125γρ (3 τεμάχια)	100 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Συναγρίδα τηγανιτή πανέ με αυγό, χωρίς κόκκαλο	115γρ	240 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Συναγρίδα ψητή σκέτη ολόκληρη, χωρίς λάδι	1 κιλό ωμή	458 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Συναγρίδα ψητή, σε φέτες με κόκκαλο	130 ψημένη	160 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Συναγρίδα ψητή, σε φιλέτο χωρίς κόκκαλο	110γρ ψημένη	120 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σφυρίδα βραστή χωρίς κόκκαλο	115γρ	175 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Σφυρίδα τηγανιτή πανέ με αυγό, χωρίς κόκκαλο	115γρ	247 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ταμπούλι-Σαλάτα Κυπριακή με πληγούρι	1 μερίδα	340 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Ταπιόκα	100γρ	350 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ταραμάς ωμός	100γρ	220 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Ταραμάς ωμός	100γρ	220 Kcal	ΑΥΓΑ
Ταραμοσαλάτα σπιτική	1 κ. σούπας γεμάτη	120 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Ταραμοσαλάτα σπιτική	1 κ. σούπας	120 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Τάρτα Αχλάδι	μέτριο κομμάτι 80γρ	350 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα κεράσι με κρέμα	μέτριο κομμάτι 80γρ	370 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα με βατόμουρα	μέτριο κομμάτι 80γρ	195 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα με βατόμουρα και σαντιγύ	μέτριο κομμάτι 80γρ	320 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα με βερίκοκα και σαντιγύ	μέτριο κομμάτι 80γρ	330 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα με φράουλες και σαντιγύ	μέτριο κομμάτι 80γρ	330 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα Μούρων	μέτριο κομμάτι 80γρ	325 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τάρτα ροδάκινου με σαντιγύ	μέτριο κομμάτι 80γρ	360 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Ταχίνι	100γρ	680 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ταχίνι	1 κ. σούπας	96 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ταχινόσουπα	1 μπολ 200γρ	150 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Τεκίλα	1 ποτήρι 55γρ	150 Kcal	ΠΟΤΑ
Τελεμές	100γρ	300 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τζατζίκι με αγγούρι	130γρ	340 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Τζατζίκι με αγγούρι	1 κ. σούπας	75 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Τζατζίκι με αγγούρι	μερίδα 130γρ	340 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Τζατζίκι με αγγούρι	1 κ. σούπας	75 Kcal	ΣΑΛΤΣΕΣ
Τζιζ κέικ αμερικάνικο, ψητό	1/10 απο κέικ 27 πόντων	466 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τηγανίτες με αλεύρι και νερό πασπαλισμένες με ζάχαρη	2 μικρές	90 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Τηγανίτες με αλεύρι, γάλα και αυγό πασπαλισμένες με ζάχαρη	2 μικρές	170 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Τηγανίτες με αλεύρι, γάλα και αυγό πασπαλισμένες με ζάχαρη	2 μικρές	170 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Τηγανίτες με αλεύρι, γάλα και αυγό πασπαλισμένες με ζάχαρη	2 μικρές	170 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Τοματόσουπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με νερό)	1 πιάτο	70 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Τόνικ διαίτης	ποτήρι 240γρ	2 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Τόνικ με ζάχαρη	ποτήρι 240γρ	86 Kcal	ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ - ΡΟΦΗΜΑΤΑ -ΧΥΜΟΙ
Τόνος κονσέρβα με λάδι	1 κονσ 185γρ τόνος κ λάδι	533 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τόνος σε κονσέρβα με λάδι	100γρ ψαχνό και λάδι	288 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τόνος σε κονσέρβα με λάδι, στραγγισμένος	1 κονσ 185γρ, στραγγισμένη 157γρ	262 Kcal	ΨΑΡΙΑ
τόνος σε κονσέρβα νερού	1 κονσ 185γρ τόνος κ νερό	233 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τόνος φρέσκος ψητός σκέτος	130γρ	160 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τονοσαλάτα με μαγιονέζα	1 κ. σούπας	95 Kcal	ΣΑΛΑΤΑ
Τορτίγια τσιπς	100γρ	529 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Τοστ εμπορίου	25γρ ζαμπόν και 25γρ τυρί	310 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τοστ με 1 φέτα ζαμπόν 30γρ και 1κ.γ. βούτυρο		245 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τοστ με αυγό κ 1 κ. γ. βούτυρο	230	Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τοστ με ζαμπόν και τυρί γραβιέρα	30γρ ζαμπόν και 25γρ τυρί	358 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τοστ με κοτόπουλο		225 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τοστ με μπιφτέκι		400 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τοστ με χοιρομέρι		395 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Τουλουμοτύρι, παχύ	100γρ	370 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τουρσιά σόγια με καρότα και αγγούρια	100γρ	24 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Τόφου, τυρί από σόγια πλήρες	100γρ	120 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Τόφου, τυρί από σόγια, άπαχο	100γρ	74 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τόφου, τυρί από σόγια, άπαχο	100γρ	74 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Τόφου, τυρί από σόγια, πλήρες	100γρ	120 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τραχανάας	μερίδα 350γρ	235 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Τραχανάας	μερίδα 350γρ	235 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Τσένταρ	100γρ	398-423 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τσένταρ	μερίδα 55γρ	219-233 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τσίλι σκόνη	1 κ. γλυκού	8 Kcal	ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ
Τσιπούρα ψητή ολόκληρη, με 2κσ λαδολέμονο	1 τσιπούρα 350γρ ωμή	315 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τσιπούρα ψητή ολόκληρη, σκέτη	1 τεμάχιο 350γρ ωμή	153 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τσιπούρα ψητή ολόκληρηκη, σκέτη	1 κιλό ωμή	436 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τσιπούρα ψητή, χωρίς κόκκαλο	1 κιλό	1180 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τσιπς πατάτας	1 σακουλάκι 55γρ	290 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τσιπς πατάτας	10 τσιπς	110 Kcal	ΚΕΙΚ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ
Τσίρος με λάδι	1 τσίρος	55 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Τυρί τετηγμένο	1 τριγωνάκι μεγάλο	100 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τυρί τετηγμένο	1 τριγωνάκι μικρό	57 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τυρί τετηγμένο με μπέικον	100γρ	317 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τυρί τετηγμένο, σε σωληνάριο ή κύπελο	100γρ	300 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τυρί τετηγμένο, σε σωληνάριο ή κύπελο	1 κ. σούπας 15γρ	45 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Τυρί τοφού απο σόγια άπαχο	100γρ	74 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Τυρί τοφού από σόγια, πλήρες	100γρ	120 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Τυρόπιτα σπιτική	1 κομμάτι 145γρ	340 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Υποκατάστασο καφέ, στιγμιαίος, από κριθάρι, βύνη, σίκαλη	1 φλ. χωρίς ζάχαρη	4 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Υποκατάστατο ζαχάρεως "Equa"	1 ταμπλέτα	5 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Υποκατάστατο ζαχάρεως "Equa"	1 φακελάκι	2 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Φάβα, μαγειρεμένη, με λάδι	180γρ	380 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φάβα, μαγειρεμένη, με λάδι	1 κουτ. της σούπας	76 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
ΦΑΓΕ 10 ΠΛΗΡΕΣ	250 ml	157,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ N'JOY 0%	250 ml	90 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ N'JOY ΠΛΗΡΕΣ	250 ml	165 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ YOKO CHOCO JUNIOR	250 ml	170 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΑΒΓ ΜΕ ΣΙΔΗΡΟ, ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ	250 ml	167,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΑΡΙΑΝΙ	250 ml	100 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΓΑΛΑ 10 DIET (1%)	250 ml	102,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΓΑΛΑ UHT	250 ml	115 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΔΡΟΣΑΤΟ ΞΙΝΟΓΑΛΑ	250 ml	110 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΦΑΡΜΑ 0% DIET	250 ml	182,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΦΑΡΜΑ ΓΑΛΑ ΜΕ ΑΣΒΕΣΤΙΟ	250 ml	117,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΓΕ ΦΑΡΜΑ ΠΛΗΡΕΣ	250 ml	157 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Φαγκρί ψητό ολόκληρο, σκέτο	1 φαγκρί 350γρ ωμό	257 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Φακές σούπα	360γρ	422 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
ΦΑΡΜΑ DIET 1%	250 ml	102,5 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΡΜΑ ΓΑΛΑ JUNIOR ΦΙΑΛΗ	250 ml	225 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΦΑΡΜΑ ΚΟΥΚΑΚΗ ΑΡΙΑΝΙ	250 ml	105 Kcal	ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Φασιανός ψητός σκέτος, πόδι με πέτσα	130γρ	140 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Φασιανός ψητός σκέτος, στήθος με πέτσα	115γρ	170 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Φασιανός ψητός σκέτος, στήθος με πέτσα	115γρ	170 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Φασολάδα	360γρ	466 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φασολάκια πράσινα	1 βαζάκι 128γρ	40 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φασολάκια φρέσκα βραστά	μερίδα 230γρ	55 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Φασολάκια φρέσκα λαδερά με ντομάτα	μερίδα 260γρ	380 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Φασολάκια φρέσκα σωτέ	γαρνιτούρα 130γρ	180 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Φασολάκια φρέσκα ωμά	1 κιλό όπως αγοράζονται	282 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Φασολάκια φρέσκα ωμά κατεψυγμένα	1 κιλό	165 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Φασολάκια φρέσκα ωμά κονσέρβας με ζουμί	1 κιλό	181 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Φασόλια βραστά σαλάτα	180γρ	401 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φασόλια βραστά χωρίς λάδι	180γρ	221 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φασόλια γιαχνί	180γρ	421 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φασόλια κονσέρβας με ντομάτα	1 κονσέρβα 425γρ	510 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φασόλια κονσέρβας με χοιρινό και ντομάτα	1 κιλό	1219 Kcal	ΟΣΠΡΙΑ
Φέτα άπαχη	100γρ	265-280 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Φέτα πρόβεια	100γρ	380 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Φέτα πρόβεια	μερίδα 65 γρ	247 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Φιδές σούπα	μερίδα 350γρ	250 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Φιστίκια Αιγίνης με φλούδια	100γρ	296 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φιστίκια Αιγίνης χωρίς φλούδια	100γρ	594 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φιστίκια Αράπικα καβουρντισμένα	100γρ	580 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φιστίκια Αράπικα, με τα χοντρά φλούδια	100γρ	274 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φιστίκια Αράπικα, χωρίς φλούδια, ωμά	100γρ	652 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φιστίκια Αράπικα, χωρίς φλούδια, ωμά	6-8 φιστίκια	185 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φλέικς νιφάδες σταριού, με βύνη και ζάχαρη	100γρ	335 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φοντίνα	100γρ	388 Kcal	ΤΥΡΙΑ
Φουντούκια	100γρ	640 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φουντούκια	10 φουντούκια	64 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Φραγκόσυκα	60γρ (1 τεμάχιο)	12 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φραγκόσυκα καθαρισμένα	1 κιλό	200 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φράουλες	1 κιλό	400 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φράουλες	250γρ (1 μπολ)	100 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φράουλες με 1 κ. σούπας σαντιγύ	1 μπολ	180 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Φράουλες με 1 κουτ. της σούπας σαντιγύ	1 μπολ	180 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φράουλες με ζάχαρη κ τσέρυ	1 μπολ	160 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φράουλες με ζάχαρη και τσέρυ	1 μπολ	160 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Φρουκτόζη	100γρ	400 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Φρουκτόζη	1 κουτ. του γλυκού	12 Kcal	ΖΑΧΑΡΗ κ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
Φρούτα διάφορα ανάμεικτα	1 βαζάκι 128γρ	100 Kcal	ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φρουτοσαλάτα ωμή	1 μπολ	100 Kcal	ΦΡΟΥΤΑ
Φρουτοσαλάτα ωμή	1 μπολ	100 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Φρυγανιές απλές μεγάλες	1 μεγάλη	80 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Φρυγανιές απλές μικρές	1 μικρή	50 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Φρυγανιές δίαιτας	1 μικρή	35 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Φρυγανιές με πίτουρο και σίκαλη	1 φρυγανιά	12 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φρυγανιές σικάλεως με σουσάμι	100γρ	370 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φρυγανιές σικάλεως με σουσάμι	1 φρυγανιά	49 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φυστικέλαιο	1 κιλό	8840 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Φυστικέλαιο	1 φλ. τσαγιού 225γρ	1989 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Φυστικοβούτυρο	100γρ	600 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Φυστικοβούτυρο	1 κ. σούπας 15γρ	90 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ
Φυστικοβούτυρο	100γρ	623 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φυστικοβούτυρο	1κ. σούπας 15γρ	93 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φύτρα σταριού	1 κιλό	3630 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Φύτρα φασολιών τηγανιτά	1 μερίδα	160 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Χαβιάρι από οξύρρυχο, πολτοποιημένο	100γρ	315 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Χαβιάρι από οξύρρυχο, πολτοποιημένο	1 κ. γλυκού	41 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Χαβιάρι από οξύρρυχο, σπυρωτό	100γρ	270 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Χαβιάρι από οξύρρυχο, σπυρωτό	1 κ. γλυκού	35 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Χαλβάς μπακάλη	100γρ	330 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς μπακάλη	μερίδα 65γρ	215 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς μπακάλη	1 πηρουνιά 15γρ περίπου	45 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς μπακάλη με φιστίκια	100γρ	530 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου	μερίδα 110γρ	265 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου	1 κ. σούπας	53 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς σιμιγδαλένιος με αμύγδαλα	μερίδα 110γρ	353 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χαλβάς σιμιγδαλένιος με αμύγδαλα	1 κ. σούπας	85 Kcal	ΓΛΥΚΑ
Χάμπουργκερ	1 μεγάλο 180γρ	400 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Χάμπουργκερ	1 μικρό	250 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Χαρουπάλευρο	1 κιλό	1800 Kcal	ΑΛΕΥΡΙΑ
Χαρουπάλευρο	1 κιλό	1800 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Χαρουπίνια με φυστίκι	1 χαρουπίνι	80 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Χαρουπόσκονη, υποκατάστατ5ο του κακάο	100γρ	180 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Χέλι καπνιστό	100γρ	350 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Χέλι καπνιστό	2 πηρουνιές	92 Kcal	ΨΑΡΙΑ
Χερουπόσκονη, υποκατάστατο κακάο	3κ. γλυκού	54 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Χήνα άγρια, ψητή σκέτη	130γρ	405 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Χήνα, σπιτική, ψητή σκέτη	130γρ	579 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Χήνα, σπιτική, ψητή σκέτη, χωρίς πέτσα	1 μερίδα	306 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Χήνα-Πατέ καπνιστό κονσέρβας	100γρ	462 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Χήνα-Πατέ καπνιστό κονσέρβας	1 κ. γλυκού κοφτό	28 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Χήνα-Πατέ καπνιστό κονσέρβας	1 κ. σούπας 13γρ	60 Kcal	ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Χοιρινά μπριζολάκια Spare Ribs	1 μπριζολάκι	60 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Χοιρινό "Spare-Ribs". πλευρές με ελάχιστο ψαχνό	2 μικρά	120 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Βραστό μπούτι, ημιάπαχο, χωρίς κόκκαλο	115γρ	352 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
χοιρινό Βραστό μπούτι, παχύ, χωρίς κόκκαλο	115γρ	430 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Βραστό μπούτι, τελείως άπαχο, χωρίς κόκκαλο	115γρ	249 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό καπνιστό "Prosciuto", παχύ	100γρ	395 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Χοιρινό καπνιστό, άπαχο	100γρ	210 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινο Καπνιστό, παχύ	100γρ	323 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό με ανανά και γλυκόξινη σάλτσα	1 μερίδα	530 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Χοιρινό με Σέλινα αυγολέμονο	115γρ κρέας κ 130γρ σέλινα	695 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Παστό κονσέρβας, ημιάπαχο	100γρ	370 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Παστό με πέτσα, ωμό	100γρ	752 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Παστό σπιτικό, πολύ παχύ	100γρ	650 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό παστό, σπιτικό πολύ παχύ	100γρ	650 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Χοιρινό Σόου Μέιν	1 μερίδα	429 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Χοιρινό Συκώτι σχάρας	130γρ	250 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Συκώτι τηγανιτό με πατάτες	130γρ συκώτι κ 70γρ πατάτες	499 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Συκώτι τηγανιτό, σκέτο	130γρ	304 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Τσοπ σούι σκέτο	1 μερίδα	380 Kcal	ΚΙΝΕΖΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ
Χοιρινό Φιλέτο Ψαρονέφρι, σχάρας σκέτο	115γρ	240 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Φούρνου μπούτι με πατάτες, με ορατό λίπος 23%, με πέτσα, χωρίς κόκκαλο	115γρ κρέας κ 130γρ πατάτες	785 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό Φούρνου μπούτι, με ορατό λίπος 23%, με πέτσα, χωρίς κόκκαλο	115γρ	590 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Μπριζόλα σχάρας, με πάχος 15%, με κόκκαλο, σκέτη	130γρ	380 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Μπριζόλα σχάρας, τελείως άπαχη, με κόκκαλο, σκέτη	130γρ	320 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Μπριζόλα τηγανιτή, με πάχος 25%, με κόκκαλο, σκέτη	130γρ	595 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Μπριζόλα τηγανιτή, τελείως άπαχη, με κόκκαλο, σκέτη	130γρ	347 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Ντονέρ (Γύρος)	115γρ	435 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Σουβλάκι καλαμάκι με 1 φέτα ψωμί	40γρ κρέας κ 50γρ ψωμί	260 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Σουβλάκι καλαμάκι, σκέτο	40γρ	180 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Σουβλάκι Ντονέρ με πίτα	40γρ ντονέρ κ 65γρ πίτα	310 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Σουβλάκι τελείως άπαχο με πατάτες τηγανιτές	115γρ κρέας κ 70γρ πατάτες	508 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρινό-Σουβλάκι, τελείως άπαχο, σκέτο	115γρ	313 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χοιρομέρι βραστό, άπαχο	2 λεπτές φέτες 60γρ	130 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Χοιρομέρι βραστό, παχύ	100γρ	340 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Χοιρομέρι καπνιστό άπαχο	100γρ	210 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Χοιρομέρι καπνιστό, μετρίου πάχους	100γρ	323 Kcal	ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
Χοιρτινό-Γλώσσα μπρεζέ	115γρ	311 Kcal	ΚΡΕΑΤΙΚΑ
Χόρτα διάφορα βραστά με 1 κ. σ. λάδι	μερίδα 200γρ	200 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Χόρτα διάφορα βραστά χωρίς λάδι	μερίδα 200γρ	50 Kcal	ΛΑΧΑΝΙΚΑ - ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Χορτόσουπα απλή	μερίδα 350γρ	150 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Χορτόσουπα-κρέμα (όπως ετοιμάζεται με νερό)	1 πιάτο	66 Kcal	ΣΟΥΠΕΣ - ΖΩΜΟΙ
Χοτ-ντογκ με λουκάνικο	1 μικρό	230 Kcal	ΠΙΤΣΑ, ΠΙΤΑ, ΣΟΥΒΛΑΚΙ
Χουρμάδες με κουκούτσι	100γρ	238 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι	100γρ	270 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι	3 χουρμάδες	82 Kcal	ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Χταπόδι Κρασάτο	115γρ	408 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Χταπόδι με μακαρονάκι	180γρ	550 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Χταπόδι με σπανάκι	180γρ	422 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Χταπόδι σχάρας	115γρ	200 Kcal	ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΙ ΟΣΤΡΑΚΑ
Ψωμάκια γλυκά	1 ψωμάκι 50γρ	160 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμάκια μαλακά ή σκληρά για σάντουιτς	1 ψωμάκι 50γρ	156 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί απο καλαμπόκι ανάμεικτο	1 κιλό	2400 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί απο καλαμπόκι ανάμεικτο	1 λεπτή φέτα 30γρ	72 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί από σίκαλη ανάμεικτο με στάρι	1 κιλό	2428 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί από σίκαλη ανάμεικτο με στάρι	1 λεπτή φέτα 30γρ	73 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί απο σίκαλη πλήρες, πιτυρούχο	1 κιλό	2000 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί απο σίκαλη πλήρες, πιτυρούχο	1 λεπτή φέτα 30γρ	60 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί από σπασμένους σπόρους σταριού	1 κιλό	2630 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί από σπασμένους σπόρους σταριού	1 λεπτή φέτα 30γρ	79 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί άσπρο εμπλουτισμένο αφράτο	1 κιλό	2700 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί άσπρο εμπλουτισμένο αφράτο	1 λεπτή φέτα 30γρ	80 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί άσπρο εμπλουτισμένο σφιχτό	1 κιλό	2748 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί άσπρο εμπλουτισμένο σφιχτό	1 λεπτή φέτα 30γρ	82 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί γαλλικό ή βιεννέζικο	1 κιλό	2903 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί γαλλικό ή βιεννέζικο	1 λεπτή φέτα 30γρ	87 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί για τοστ	1 μεγάλη τετράγωνη φέτα	50 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί με σταφίδες	1 κιλό	2750 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί με σταφίδες	1 λεπτή φέτα 30γρ	82 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί ξυσμένο ξερό για πανάρισμα	100γρ	100 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί ξυσμένο ξερό για πανάρισμα	1 κουτ. της σούπας 20γρ	78 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί σικάλεως	100γρ	202 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ψωμί σικάλεως	1 φέτα 50γρ	101 Kcal	ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Ψωμί σταρένιο πλήρες αφράτο	1 κιλό	2417 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί σταρένιο πλήρες αφράτο	1 λεπτή φέτα 30γρ	72 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί σταρένιο πλήρες σφιχτό	1 κιλό	2428 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί σταρένιο πλήρες σφιχτό	1 λεπτή φέτα 30γρ	73 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ψωμί τριμμένο μαλακό για πανάρισμα ή γεμιστά	1/2 φλυτζάνι 25 γρ	65 Kcal	ΨΩΜΙΑ, ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ
Ωμέγα-3, λάδι ψαριών για δυναμωτικό	1 κάψουλα 650mg	14 Kcal	ΛΙΠΗ - ΒΟΥΤΥΡΟ - ΛΑΔΙ