2 αντιοξειδωτικά με ισχυρή δράση
Τα μούρα έχουν τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών από οποιοδήποτε άλλο φρέσκο φρούτο
Παντζάρια, πορτοκάλι, κόκκινο κρασί , ταχίνι και άλλα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Που συναντάμε όμως τα αγαπημένα μας αντιοξειδωτικά;
Τα πολλαπλά οφέλη των αντιοξειδωτικών για τον οργανισμό μας
Γιατί πρέπει το πιάτο μας πάντα να έχει ποικιλία χρώματων;
Πως να υπολογίζετε εύκολα τις μερίδες σας
Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να ενσωματώσετε αυτές τις τροφές σε μια υγιεινή διατροφή.
Αβοκάντο,σοκολάτα, χούμους...περιέχουν καλά λιπαρά αλλά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο!
Η κα Ζαφειράκη προτέινει τις τροφές με τα συστατικά "κλειδιά" που θα μας γεμισουν ενέργεια και καλή διάθεση χωρίς να μας προσθέσουν περιττά κιλά.
Ποσοστό 49% του κοινού δηλώνει ότι μαγειρεύει περισσότερο
Μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου με την κατάλληλη διατροφή;
Τι πρέπει να κάνουν όσοι πηγαίνουν σούπερ μάρκετ
Η Διαιτολόγος Διατροφολόγος απαντά σε ερωτήματα που προβληματίζουν τους περισσότερους ανθρώπους σχετικά με τη διατροφή τους.
Το γουργουρητό αποτελεί φυσιολογικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας. Όταν δεν υπάρχει κάτι στο στομάχι να «πνίξει» τον ήχο, τότε μπορεί να ακούγεταιι πιο έντονα...
.jpg "Ένα αναψυκτικό λιγότερο την εβδομάδα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζυγαριά")
Η ποσότητα ζάχαρης σε ένα κουτάκι αναψυκτικό αντιστοιχεί περίπου σε 9 κουταλάκια του γλυκού..!!!!
Ιδιαίτερα η γνωστή σε όλους μας μεσογειακή δίαιτα φαίνεται να προστατεύει τα κύτταρα...
Οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα αγωνίας και κατάθλιψης, τα οποία σχετίζονται με το στρες...
.jpg "Φάτε σταφύλια και μειώστε τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ")
Η τακτική κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη κατά της νόσου Αλτσχάιμερ
Το ρόδι φέρνει υγιεινή και χριστουγεννιάτικη χροιά στη σαλάτα σας
Μαλακά τυριά, καυρκέυματα, αλλαντικά, φρέσκο κρέας...δώστε προσοχή στις ημερομηνίες λήξης τους!!!
Ξέρατε πόσο θρεπτικό ειναι το κυδώνι για τον οργανισμό μας?
Το όπλο που κάνει το γιατρό πέρα είναι στα καλύτερά του
Πώς να διώξετε τα περιττα κιλά του Πάσχα πριν τις διακοπές, με μερικές απλές αλλαγές...
Στο εμπόριο κυκλοφορεί κυρίως ακατέργαστη, σε μορφή κρυστάλλων, ενώ θα τη βρείτε και σε μορφή σκόνης, τσίχλας κ.λ.π.
Σε μια τέτοια περίοδο, το διάβασμα μπορεί να έχει τον πρώτο ρόλο, αλλά η διατροφή δεν πρέπει να χάνει τη σημασία της
Έφτασε η εποχή που φτερνίζεστε σαν να μην υπάρχει αύριο και οι ανοιξιάτικες αλλεργίες σας βγήκαν ξανά στο προσκήνιο;
Αν αθλείστε και ψάχνετε το ιδανικό σνακ για πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μπανάνες είναι η λύση σας.
.jpg "Αυξήστε το κολλαγόνο στον οργανισμό σας με 5 απλές τροφές")
Ποιές τροφές βοηθουν στην παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό και δεν θα σας κοστίσουν ακριβά;
.jpg "4 ωφέλιμα λαχανικά που (δυστυχώς) βάζουμε στο περιθώριο κι όχι στο πιάτο")
Πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, αυτά τα λαχανικά είναι βόμβες υγείας!
Μπορεί καμιά φορά να μας… ξινίζει, αλλά το πορτοκάλι παραμένει ένα από τα πιο αγαπημένα και ευεργετικά φρούτα.
Σε περιόδους αποχής από γαλακτοκομικά και συναφή –κι όχι μόνο- το ταχίνι έρχεται πάντα να πάρει τα ηνία και να χαρίσει τα οφέλη του.
Σε κάποιες περιπτώσεις, μάλιστα, τα πράγματα είναι ακόμη πιο σοβαρά απΆ όσο νομίζουμε
.jpg "Πώς να διαχειριστείτε το μεγάλο τσιμπούσι της Τσικνοπέμπτης")
Έχοντας υπόψη σας τις παρακάτω συμβουλές, θα καταφέρετε να συνδυάσετε και φαγητό και διασκέδαση και μέτρο.
Υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι πάνω από τους μισούς Έλληνες ηλικίας άνω των 15 ετών
Το κουνουπίδι είναι πραγματικό όπλο στην κουζίνα και στο πιάτο σας
Ελαττώστε την κατανάλωση αλατιού! Το αλάτι είναι παντού στην καθημερινότητα μας...
Ποιές βιταμίνες θωρακίζουν το ανοσοποιητικό για τη γρίπη
Μειώνεται το ποσοστό αυτών που αθλούνται
Είτε το καταναλώνετε για τα οφέλη του, είτε για τη γλυκιά δροσιά του, το καρπούζι έχει πολλούς εναλλακτικούς τρόπους κατανάλωσης πέραν του κλασικού.
.jpg "Με 184.000 θανάτους ετησίως σχετίζονται τα αναψυκτικά")
Τα ροφήματα με ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν περίπου όσους θανάτους προκαλεί και η γρίπη μέσα σε ένα έτος.
Με λίγη προσοχή θα απολαύσετε γευστικά γεύματα, χωρίς να επιβαρύνετε τη διατροφή σας με πρόχειρες, ανθυγιεινές τροφές.
Οι φίλοι και ο κύκλος μας γενικότερα, φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο έχουμε αυτοσυγκράτηση ή όχι μπροστά σε διατροφικούς πειρασμούς.
"Και ποιά είναι αυτή η Δ.Δ. που μου λες; Πως είναι; Γιατί εγώ δεν τη βλέπω;
Κατάθεση ψυχής 1 κοριτσιού με μοναδικό σκοπό την αφύπνιση ατόμων με διατροφική διαταραχή...
Yψηλότερη προστασία απέναντι σ' αυτή τη θανατηφόρα μορφή καρκίνου
Βρίσκονται στην εποχή τους και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τις αφήσετε να πάνε χαμένες.
Μάθετε γιατί δεν πρέπει να λείπουν από την κουζίνα σας...
Όσοι έχουν πάθει έστω και μια φορά στη ζωή τους τροφική δηλητηρίαση, ανατριχιάζουν και μόνο στη σκέψη!
Πολλοί την έχουν ακουστά, λίγοι ξέρουν περί τίνος πρόκειται. Ας δούμε τι είναι, επιτέλους, αυτή η ινουλίνη.
.jpg "Ποιες 10 τροφές θα κρατήσουν το δέρμα σας λαμπερό όλο το χειμώνα;")
Προσθέτοντας συγκεκριμένες τροφές στη μαγειρική σας θα καταφέρετε να διατηρήσετε ένα καθαρό, ενυδατωμένο και λαμπερό δέρμα καθΆ όλη τη διάρκεια του χειμώνα.
Η έλλειψη σε μαγνήσιο στον οργανισμό σας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τους πονεμένους μυς και τη λιγοστή ενέργεια
.jpg "Ένα... ρόδι την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα")
Το ρόδι είναι για πολλούς λαούς το σύμβολο της καλοτυχίας, της ευημερίας, της αφθονίας, της γονιμότητας και του έρωτα.
.jpg "Παντζάρι - το φάρμακο της φύσης")
Διαβάστε στο περιοδικό "30 ημέρες υγείας" το άρθρο της Διαιτολόγου-Διατροφολόγου Αγγελικής Ζαφειράκη για τις ευεργετικές ιδιότητες του Παντζαριού
Με τις κατάλληλες τροφές μπορείτε να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα του ενοχλητικού κρυώματος
Μελέτες δείχνουν πως από τα ποτά προέρχεται το 10% των ημερήσιων θερμίδων των ενηλίκων που αρέσκονται να πίνουν καθημερινά.
.jpg "Πλούσιες σε ασβέστιο τροφές, που «πολεμούν» το λίπος")
Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για τον οργανισμό μας, τα κόκαλά μας και την υγεία μας.
Τροφές που χρειάζεται να αποφεύγετε για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες μακροζωίας
Είναι αντιοξειδωτικά, αρωματικά, αντιγηραντικά και νόστιμα. Τι άλλο θέλετε για να τους αφιερώσετε το δικό τους χώρο στην κουζίνα σας και τη διατροφή σας;
.jpg "Νικήστε τη νύστα στο γραφείο με τις κατάλληλες τροφές")
Πάλι κλείνουν τα μάτια σας στη δουλειά και ονειρεύεστε το κρεβάτι σας;
Προτιμήστε τη μεσογειακή διατροφή και αποφύγετε τρόφιμα και αναψυκτικά με ζάχαρη
.jpg "Δίαιτες αστραπή: κάνουν κακό στα κόκαλα")
Εκτός από ανθυγιεινές και αναποτελεσματικές, οι δίαιτες-αστραπή μπορούν να βλάψουν και τα κόκαλά σας.
Δοκιμάστε 3 συνταγές που θα σας βάλουν στο φθινοπωρινό κλίμα και θα κάνουν ταυτόχρονα καλό στην καρδιά σας.
Ποιες από τις τροφές που είχατε βάλει «Χ» πρέπει να ξαναμπούν -με μέτρο- στη διατροφή σας
«Φτερουγίσματα» στη καρδιάς, υπέρταση, έμετος, επιληπτικές κρίσεις και σε ακραίες περιπτώσεις καρδιακή ανεπάρκεια, που απειλεί τη ζωή μπορεί να προκληθούν απο τα ενεργειακά ροφήματα.
Το ότι μια τροφή έχει χαμηλά λιπαρά, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και υγιεινή ή ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Τι συμβαίνει πραγματικά;
.jpg "Τα 5 συχνά λάθη των χορτοφάγων")
Ο δρόμος της χορτοφαγικής ζωής σίγουρα δεν είναι εύκολος και τα λάθη γίνονται χωρίς να τα καταλαβαίνετε.
.jpg "Εννέα λάθη που κάνουμε στην διατροφή των παιδιών")
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για την αποφυγή τους και την πρόληψη προβλημάτων όπως η παχυσαρκία και η ανορεξία
"Τροφές που βοηθούν στη μνήμη" απο τη διαιτολόγο Αγγελική Ζαφειράκη για το περιοδικό "30 ΗΜΕΡΕΣ ΥΓΕΙΑΣ"
Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί οι αλλεργίες στα φιστίκια είναι πολύ πιο συχνές στη Δύση απΆ ό,τι στην Ανατολική Ασία
Τι μπορεί να σημαίνει η ακατάσχετη επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα;
H κατανάλωση φρέσκων φυτικών προϊόντων συσχετίζεται στενά με την ψυχική ευεξία
Μελέτες έχουν δείξει πως η συστηματική κατανάλωση ροδιών παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία
Τα άτομα που γευμάτιζαν στο ίδιο τραπέζι έτειναν να διαλέγουν κύρια πιάτα που δεν ήταν ακριβώς ίδια, αλλά άνηκαν στην ίδια κατηγορία.
Oι διατροφικές «εξαρτήσεις» μπορούν να τροποποιηθούν ακόμη κι αν είναι καλά εδραιωμένες...
Στη Βρετανία, 12.000 κρούσματα συνηθισμένων καρκίνων που εμφανίζονται κάθε χρόνο μπορεί να συνδέονται με την παχυσαρκία
.jpg "Περιττά κιλά φέρνει το στρες στις γυναίκες")
Η έρευνα διαπιστώνει ότι ένα φαγητό με πολλά λίπη είναι ό,τι χειρότερο σε φάση στρες, καθώς ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός
Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι στο μέλλον η ανακάλυψή τους θα βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών για την παχυσαρκία, αλλά και για την ανορεξία.
Πολλά απΆ όσα πιστεύουμε για την καλοκαιρινή μας διατροφή είναι εντελώς λανθασμένα.
.jpg "Αποτοξίνωση")
Διαβάστε στο περιοδικό "30 ημέρες υγείας" το άρθρο της Διατροφολόγου Αγγελικής Ζαφειράκη "Τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση"
Οι κρυφές λύσεις για την ενυδάτωση του οργανισμού μας
.jpg "Το στρες παχαίνει τις γυναίκες")
Η μελέτη υποδηλώνει ότι με το πέρασμα του χρόνου το στρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους
Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε ανακάλυψαν πως όσοι έτρωγαν πολλή ζάχαρη και άλλους υδατάνθρακες είχαν αυξημένες αλλοιώσεις στη δομή του εγκεφάλου
Υπάρχουν πλέον αδιάψευστα στοιχεία ότι το αλκοόλ, όταν καταναλώνεται σε τακτική βάση και σε μικρές ποσότητες παρέχει προστασία έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων
.jpg "Αυξημένη η πιθανότητα πρόωρων γεννήσεων για τις παχύσαρκες εγκύους")
Η ανάλυση έδειξε ότι οι πιο παχύσαρκες γυναίκες, όταν μείνουν έγκυες στο πρώτο παιδί τους, έχουν έξι φορές μεγαλύτερη πιθανότητα, να γεννήσουν παιδί υπερβολικά πρόωρα.
.jpg "Τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα")
Διαβάστε τις συμβουλές της διατροφολόγου Αγγελικής Ζαφειράκη για ενα υγιές μαύρισμα.
Είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη συσχετίζει τα επίπεδα χοληστερόλης και των δύο υγιών συντρόφων με τη γονιμότητα.
Οι άνθρωποι οι οποίοι ξυπνάνε μέσα στη νύχτα λόγω λαιμαργίας πάσχουν από ένα πραγματικό σύνδρομο, το οποίο πιθανώς οφείλεται στα γονίδιά τους
Ο αριθμός των ανθρώπων στον πλανήτη οι οποίοι έχουν βάρος παραπάνω από το κανονικό, ξεπερνά τα 2,1 δισεκατομμύρια
.jpg "Ποιό είδος άσκησης οφελεί την καύση του λίπους")
Ποιό είδος άσκησης οφελεί την καύση του λίπους
Βερίκοκο, Γκρέιπφρουτ, Παπάγια, Ακτινίδιο, Πεπόνι...
Ενώ η υπερκατανάλωση πρωτεϊνών είναι επιζήμια για τους 50άρηδες, δρα προστατευτικά στις ηλικίες άνω των 65 ετών
Ξεκινάμε την ανάπλαση του δέρματος από μέσα προς τα έξω, επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές!
Η κατανάλωση επτά τουλάχιστον μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνει κατά 42% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία
Η λεγόμενη «δίαιτα των φτωχών» είναι δυνατό να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής, χαρίζοντας περισσότερα χρόνια ζωής και πιο υγιή.
Xάπι που θα προλαμβάνει την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό!
.jpg "Υπερτροφές χρώματος… πράσινου")
Συμμαχήστε με τις πράσινες τροφές και δείτε την υγεία και τη σιλουέτα σας να βελτιώνονται άμεσα και αποτελεσματικά.
Oι σκουρόχρωμες τροφές έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τις ανοιχτόχρωμες, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε φυσική χρωστική ουσία
H αντίθεση των χρωμάτων στο φαγητό συμβάλει στο να αντιληφθεί ο εγκέφαλος έγκαιρα και σωστά την κάθε μερίδα...
Μάθετε ποιες τροφές πρέπει να βάλετε στο... πολύχρωμο διαιτολόγιό σας.
.jpg "Τροφές «ασπίδα» για την καλή λειτουργία του ήπατος")
Η υψηλή περιεκτικότητα φλαβονοειδών στα παντζάρια, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος.
.jpg "Λεπτίνη: Η πρωτεΐνη που θα μας λεπτύνει!")
Η λεπτίνη, που η ονομασία της προέρχεται από τη λέξη «λεπτός», είναι μια πρωτεΐνη, όπως η ινσουλίνη, που παράγεται στα λιποκύτταρα από το γονίδιο «ob».
Η μαύρη σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά διότι αποκαθιστά την ευλυγισία των αρτηρίων
.jpg "Μειώστε στο μισό την κατανάλωση ζάχαρης, εάν θέλετε να είστε υγιείς")
Η μείωση της ζάχαρης σε λιγότερο από το 5% των ημερήσιων θερμίδων παρέχει «πρόσθετα οφέλη» στον οργανισμό.
Από πολλούς επιστήμονες πλέον, τοποθετείται στην πρώτη δεκάδα των πιο ισχυρών θεραπευτικών φυτών στον κόσμο.
Το νέο γονίδιο εκφράζεται ιδιαίτερα στην περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη διατροφή
Μια ουσία που υπάρχει στο σπανάκι μειώνει τις λιγούρες που αισθάνεται κανείς ανάμεσα στα γεύματα και συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας.
Μεγαλύτεροι κρεατοφάγοι ακόμα και από τους Αμερικανούς, που θεωρούνται οι φανατικότεροι του είδους, αποδεικνύονται οι Έλληνες
Διαβάστε στο blog.doctoranytime.gr για την "φυσιολογία της πείνας και του κορεσμού" από τη Διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη
Είναι αγχολυτικό, φτιάχνει τη διάθεση, τονώνει τις πνευματικές δυνάμεις, διώχνει την κούραση..
Αναντικατάστατη και πολύτιμη για να έχουμε ενέργεια διαρκώς είναι η βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη
Τα τρανς λιπαρά ρίχνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μας προστατεύει από τις φλεγμονές και κυρίως τις καρδιακές παθήσεις.
Η μαργαρίνη έχει φανατικούς υποστηρικτές αλλά και «ορκισμένους εχθρούς», που διασταυρώνουν τα ξίφη τους με κάθε δυνατή ευκαιρία.
.jpg "Πώς το τσάι ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες;")
Το πράσινο τσάι αποτελεί μια μορφή ολιστικής ιατρικής στην ασιατική κουλτούρα
Τα επίπεδα της αλκαλικής φωσφατάσης στον ανθρώπινο ορό είναι πολύ σημαντικά για την διάγνωση φυσιολογικών ή παθολογικών καταστάσεων
Ο κίνδυνος ανάπτυξης Σακχαρώδους Διαβήτης ή/και Μεταβολικού Συνδρόμου μειώνεται με την αυξανόμενη κατανάλωση τροφίμων ολικής αλέσεως
H άσκηση ενεργοποιεί μια περιοχή του εγκεφάλου που μειώνει την τάση του οργανισμού να ζητά τροφές που περιέχουν πολλά λιπαρά
.jpg "Ερευνα: Μικρότερο προσδόκιμο ζωής έχουν οι υπέρβαροι")
Επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είναι παχύσαρκα ή έστω υπέρβαρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η CPΚ είναι ένζυμο, η υψηλότερη δραστηριότητα της οποίας παρατηρείται στην καρδιά, στους σκελετικούς μυς και στον εγκέφαλο...
Ελπιδοφόρες μελέτες δείχνουν πως η χορήγησή της βοηθάει στην ήπια νοητική διαταραχή και είναι πιθανόν να μπλοκάρει την εξέλιξή της
Νιώθετε συνέχεια έντονη κόπωση, αδυναμία ή έχετε συχνά ζαλάδες; Έχετε ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου σας;
.jpg "Οι επεμβάσεις για την απώλεια βάρους ενδέχεται να ενισχύσουν την τάση για αλκοολισμό")
Πολλοί από εκείνους που υποβάλλονται σ' αυτές τις επεμβάσεις φεύγουν από τον έναν εθισμό, που είναι το φαγητό, και στρέφονται σε έναν άλλον, δηλαδή το αλκοόλ.
Μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής, αφού συχνά διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά νοσήματα.
Επιστήμονες στις ΗΠΑ κατάφεραν να δημιουργήσουν κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη χρησιμοποιώντας δερματικά κύτταρα
Η ενδοφλέβια χορήγηση υψηλών δόσεων βιταμίνης C μπορεί να ενισχύσει το αποτέλεσμα της χημειοθεραπείας
.jpg "Eρευνα: Η μακροζωία εξαρτάται και από το φύλο")
Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να ταλαιπωρούνται από κακή ποιότητα ύπνου, ενώ και στα δύο φύλα ο ύπνος βελτιώνεται όταν η διατροφή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Υπαρκτός, αλλά μικρότερος από ό,τι πιστευόταν μέχρι σήμερα είναι ο κίνδυνος εμφάνισης της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε συγγενείς ατόμων που νοσούν
Σύμφωνα με νέα μελέτη η παχυσαρκία δεν προκαλείται μόνο από τη μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης και την έλλειψη άσκησης, αλλά και από παράγοντες που φαινομενικά δεν έχουν καμία σχέση με τον οργανισμό.
Η μεσογειακή διατροφή είναι ικανή να συντελέσει στην πρόληψη του διαβήτη στα άτομα που κινδυνεύουν να εκδηλώσουν καρδιακή νόσο
.jpg "Συμπληρώματα διατροφής: Τα χρειάζεται όντως ο οργανισμός μας και γιατί;")
Ως «συπληρώματα διατροφής» ορίζονται συμπυκνωμένες τροφές που έχουν σκόπο να συμπληρώσουν την διατροφή μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Ορισμένα συστατικά τροφίμων που θεωρούμε ανθυγιεινά, όπως η σοκολάτα, είναι ευεργετικά για τον οργανισμό μας
.jpg "Αμφισβητούνται τα οφέλη της βιταμίνης D στα υγιή άτομα")
Δεν υπάρχει λόγος συνταγογράφησης συμπληρωμάτων βιταμίνης D σε υγιή άτομα για τη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης διαφόρων παθήσεων
.jpg "Γονείς και παχύσαρκο παιδί")
Κάθε γονιός θα πρέπει να γνωρίζει οτι το επιπλέον βάρος του παιδιού, είναι αποτέλεσμα της διαφοράς ανάμεσα στην πρόσληψη θερμίδων και στην κατανάλωση τους.
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί ή βακτήρια μέσα στον οργανισμό μας
Επιδημιολογικές έρευνες έχουν διαπιστώσει συχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας στην ενήλικη ζωή και παιδικής κακοποίησης
Όσοι επιλέγουν αναψυκτικά διαίτης δεν καταλήγουν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες τελικα σύμφωνα με έρευνα της σχολής δημόσιας υγείας Hopkins
Τα παιδιά που τρώνε μοναχικά δεν κατανοούν οτι το φαγητό είναι μια ευχάριστη χαρούμενη και επικοδομητική διαδικασία
Μια ομάδα γονιδίων επιτρέπει στον οργανισμό να προσαρμόζεται σε κάθε δίαιτα και σε κάθε διατροφικό πρόγραμμα
Νέα Ισπανική μελέτη κατέδειξε πως το ελαιόλαδο κάνει καλό και στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών
Σας έχει πάει ποτέ στο μυαλό οτι μπορεί το ασβέστιο και η βιταμίνη c να παίζουν σημαντικό ρόλο και στη ρύθμιση του βάρους σας;
Διαβάστε στο vriskoblog από την Αγγελική Ζαφειράκη "Τελικά πρέπει να κάνουμε δίαιτα ή όχι;"
Ένα εμβόλιο για την καταπολέμηση της υπέρτασης που θα χορηγείται 2 φορές το χρόνο, απαλλάσσοντας τον ασθενή
Ο άνθρωπος μπορεί να αποκομίσει πολλαπλά οφέλη για την υγεία του από την προσαρμογή της θερμοκρασίας των εσωτερικών χώρων σε αυτή που επικρατεί στο εξωτερικό περιβάλλον
Υπό φυσιολογικές συνθήκες η «καλή» χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας - HDL) καθαρίζει τις αρτηρίες και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης.
Διαβάστε στο Παιδί και Νέοι Γονείς ποιο είδος σοκολάτας είναι προτιμότερο να τρώνε τα παιδιά μας, από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη
Σύμφωνα με μελέτη τα προβιοτικά μπορούν να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη
Επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση 80γρ μαγειρεμένης φρέσκιας ντομάτας μειώνει τα προβλήματα που εμφανίζονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων όταν η διατροφή περιέχει πολλά λιπαρά.
Η επιστημονική έκθεση αναφέρει ότι μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια 2 φορές την εβδομάδα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο προσβολής από την ασθένεια
"Η μελέτη μας εστίασε στους άντρες μέσης ηλικίας και έδειξε οτι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με τη γρήγορη φθορά όλων των γνωστικών λειτουργιών" ανέφερε η δρ Severine Sabia
.jpg "Αντίδοτο στα σνακ...Μισό αβοκάντο την ημέρα τις απογευματικές λιγούρες κάνει πέρα")
Όσοι πρόσθεσαν μισό αβοκάντο στο μεσημεριανό τους γεύμα ανέφεραν κατά 40% μειωμένη επιθυμία για φαγητό μετά από 3-4 ώρες και κατά 28% 5 ώρες μετά το γεύμα.
.jpg "Ίδιοι αλλά διαφορετικοί...Ποιο είδος χαλβά έχει πιο πολλά θρεπτικά συστατικά;")
Εαν νομίζετε οτι επειδή έχουν το ίδιο όνομα έχουν και τα ίδια οφέλη τότε κάνετε λάθος! Απο τη στιγμή που τα βασικά συστατικά διαφέρουν, διαφέρει και η θρεπτική τους σύσταση, δηλαδή εκείνη που ορίζει την θρεπτική αξία του τροφίμου..
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλλει στη εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.
Το φυσικό εκχύλισμα απο τους άψητους κόκκους πράσινου καφέ μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα.
Οι καραμέλες αυτές δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλα προβιοτικά.
.jpg "Ερευνα: Καρκίνο του προστάτη μπορεί να προκαλέσει ουσία που υπάρχει στο πλαστικό")
Η δισφαινόλη Α δρά όπως τα οιστρογόνα
.jpg "Η καφεΐνη βελτιώνει τη μνήμη")
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς,έκαναν ένα πείραμα.
Νέο φάρμακο για την σκλήρυνση κατά πλάκας προσφέρει προστασία κ από τις νόσους Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
.jpg "Συνταγές απο την Αγγελική Ζαφειράκη")
Συνταγές στο dietup.gr κ στο e-syntages απο τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη
Διαβάστε στο capitalhealth.gr τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής απο την Αγγελική Ζαφειράκη
Η Διατροφολόγος Αγγελική Ζαφειράκη και ο παραγωγός σπιρουλίνας Μιχάλης Ζουλουμίδης μιλούν στο flowmagazine.gr για την σπιρουλίνα
Τα είδη των Διατροφικών Διαταραχών στο vrisko.gr blog
.jpg "Η δίαιτα του ψωμιού")
Δημοσιευμένη διατροφή "Η δίαιτα του ψωμιού" στο mywold.gr
Ραδιοφωνική συνέντευξη από το Alpha Radio
Ελληνική μελέτη για τον θηλασμό στο πανεπιστήμιο της Κρήτης
Συνέντευξη της κα Ζαφειράκη Αγγελικής στο ραδιόφωνο του ΑΝΤ1 με θέμα διατροφή το καλοκαίρι
Διατροφικές συμπεριφορές παιδιών και συμπεριφορές σίτισης γονέων ανάλογα με τη φάση της εξέλιξης του παιδιού από τη διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη στο dietaz.gr
Ομιλία στο City Unity College, Τετάρτη 23 Μαϊου 2012. Μπορείτε να δείτε τα αρχεία σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές σε μορφή .ppt
Αγ. Γεωργίου 2, Χαϊδάρι, Διατροφική εκπαίδευση 15/3/12, 22/3/12 κ 29/3/12. Μπορείτε να δείτε τα αρχεία σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές σε μορφή .ppt
Πολύτιμα μυστικά από τη διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη στο dietaz.gr
Τα πάντα για τη μεσογειακή διατροφή από τη διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη στο site της dietaz.gr
Βασικά θρεπτικά συστατικά για την γονιμότητα από τη διατροφολόγο Αγγελική Ζαφειράκη στο site της dietaz.gr
Η διατροφολόγος Αγγελική Ζαφειράκη λύνει όλες σας τις απορίες σχετικά με την διατροφή των παιδιών σας στο site της dietaz.gr
Διαβάστε τα οφέλη της Νηστείας στο site της διατροφολόγου Αγγελικής Ζαφειράκη dietaz.gr
